Lợi thế và bất lợi của việc uống cà phê
Mục lục:
- Video trong ngày
- Uống lên
- Cà phê từ lâu đã tổ chức một cuộc căm ghét xấu cho những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, và không phải tất cả danh tiếng đều không được đáp ứng. Vấn đề với cà phê thường xuất phát từ hàm lượng caffeine cao, có nghĩa là bạn cũng có thể gặp những phản ứng phụ này từ đồ uống khác; tuy nhiên, 135 miligam trên 8 ounces trong cà phê - so với 25-40 milligram trong trà hoặc 75 đến 80 miligram trong thức uống tăng lực - có nghĩa là nó có nhiều khả năng xuất hiện sau khi uống Joe. Theo Đại học Michigan State, caffein là thuốc lợi tiểu và có thể làm mất nước. Nó cũng có thể gây trở ngại cho giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy bồn chồn hoặc bồn chồn. Ngoài cà phê, axit trong cà phê có thể làm trầm trọng thêm các chứng loét. Theo Đại học Brown, cà phê cũng có thể làm tăng huyết áp và cholesterol và tăng tốc độ nhịp tim của bạn.
- Khi nói đi, tất cả mọi thứ là OK trong kiểm duyệt, và bao gồm cà phê. Lượng caffeine vừa phải, tương đương khoảng 200 đến 300 miligam mỗi ngày, an toàn cho người lớn, theo Đại học Michigan State. Tuy nhiên, thậm chí tới sáu chén một ngày vẫn chưa được chứng minh là có hại, trường Harvard Medical School tuyên bố. Caffeine là một chất gây nghiện, tuy vậy, việc cắt giảm lại có thể dẫn đến các triệu chứng cai nghiện như mệt mỏi hoặc đau đầu.
- Không phải tất cả "cốc" đều được tạo ra bằng nhau. Khi các chuyên gia cho biết đến 6 ly mỗi ngày là OK cho sức khỏe của bạn, có nghĩa là sáu ly 8 ounces cho tổng cộng 48 ounces. Ngoài ra, số tiền đó không an toàn cho tất cả mọi người; phụ nữ mang thai hoặc những người đang cố gắng kiểm soát huyết áp hoặc lượng đường trong máu nên giảm xuống hoặc tránh cà phê hoàn toàn.Java cũng là loại thuốc tốt nhất khi bổ sung đường hoặc kem có thể làm tăng lượng calo đáng kể, dẫn đến tăng cân và các bệnh như tiểu đường tuýp 2.
Đối với tốt hơn hoặc tệ hơn, một số người chỉ cần một tách cà phê - hoặc bốn - để đi vào buổi sáng. Nhưng nó là cái gì: tốt hơn hay tệ hơn? Cà phê không có danh tiếng về sức khoẻ của bạn, nhưng việc chọn hàng ngày của bạn thực sự có thể tốt hơn cho cơ thể bạn hơn bạn mong đợi.
Video trong ngày
Uống lên
Bỏ qua JoeCà phê từ lâu đã tổ chức một cuộc căm ghét xấu cho những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, và không phải tất cả danh tiếng đều không được đáp ứng. Vấn đề với cà phê thường xuất phát từ hàm lượng caffeine cao, có nghĩa là bạn cũng có thể gặp những phản ứng phụ này từ đồ uống khác; tuy nhiên, 135 miligam trên 8 ounces trong cà phê - so với 25-40 milligram trong trà hoặc 75 đến 80 miligram trong thức uống tăng lực - có nghĩa là nó có nhiều khả năng xuất hiện sau khi uống Joe. Theo Đại học Michigan State, caffein là thuốc lợi tiểu và có thể làm mất nước. Nó cũng có thể gây trở ngại cho giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy bồn chồn hoặc bồn chồn. Ngoài cà phê, axit trong cà phê có thể làm trầm trọng thêm các chứng loét. Theo Đại học Brown, cà phê cũng có thể làm tăng huyết áp và cholesterol và tăng tốc độ nhịp tim của bạn.
Tất cả mọi thứ trong sự kiểm duyệtKhi nói đi, tất cả mọi thứ là OK trong kiểm duyệt, và bao gồm cà phê. Lượng caffeine vừa phải, tương đương khoảng 200 đến 300 miligam mỗi ngày, an toàn cho người lớn, theo Đại học Michigan State. Tuy nhiên, thậm chí tới sáu chén một ngày vẫn chưa được chứng minh là có hại, trường Harvard Medical School tuyên bố. Caffeine là một chất gây nghiện, tuy vậy, việc cắt giảm lại có thể dẫn đến các triệu chứng cai nghiện như mệt mỏi hoặc đau đầu.
Hãy xem xét
