Táo Cydro và Hội chứng ruột kích thích

Mười phần trăm đến 15 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ gặp đau bụng và ruột bất thường gây ra bởi hội chứng ruột kích thích, theo Viện tiêu hoá, tiểu đường và bệnh thận quốc gia. Tìm cách để quản lý bệnh không chỉ cải thiện triệu chứng mà còn là chất lượng sống.

Video của Ngày

Giấm táo của Apple được chào hàng như là một loại thuốc chữa bệnh cho tất cả các loại bệnh và một số người cho rằng nó giúp cải thiện sự tiêu hóa. Tuy nhiên, nó không chắc chắn, nếu nó thực sự hữu ích cho việc quản lý IBS.

Giấm táo của Apple là một thực phẩm lên men được thực hiện bằng cách đưa các vi khuẩn thân thiện vào nước táo. Các vi khuẩn biến đường trong nước ép thành axit axetic. Nó được coi là một loại prebiotic, có nghĩa là nó hoạt động như một nguồn thức ăn cho vi khuẩn thân thiện trong ruột của bạn, và điều này có thể giúp cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn tốt với vi khuẩn xấu và giúp tiêu hóa.

Táo Cider Vinegar và IBS

Prebiotics hiện đang được sử dụng như là một hình thức điều trị cho những người có IBS. Theo hướng dẫn thực hành lâm sàng cho IBS công bố năm 2014 trong Tạp chí Gastroenterology, tuy nhiên, chỉ có bằng chứng yếu để hỗ trợ vai trò có lợi của prebiotic trong việc quản lý IBS. Do đó, không rõ liệu dấm táo có thực sự cải thiện triệu chứng IBS của bạn không.

Mặc dù chưa rõ ràng rằng giấm táo có bất cứ lợi ích gì về mặt ya, nó cũng làm cho một khẩu phần bổ sung bổ dưỡng vào kế hoạch ăn kiêng của bạn như một thực phẩm có hàm lượng calo thấp giàu chất chống oxy hoá. Đây cũng là một oligo-di-monosaccharides và polyol có thể lên men thấp, hoặc thực phẩm thấp FODMAP. FODMAPS là các loại carbohydrate có thể gây khó chịu ở bụng, bao gồm đau dạ dày, khí và bloating, khi ăn quá mức. Các hướng dẫn thực hành lâm sàng cho IBS cho thấy một chế độ ăn uống FODMAP thấp như một cách để quản lý rối loạn tiêu hóa.

Những đề nghị sử dụng

Có một số cách bạn có thể thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể sử dụng giấm như là một chất thay thế cho salad trộn có chứa một lượng lớn FODMAPS, chẳng hạn như những người làm bằng xi-rô ngô fructose cao. Hoặc sử dụng nó để làm nước xốt thịt của bạn để thay thế nước sốt đóng chai, cũng có thể có đường cao. Ngoài ra, táo cider vinegar có thể làm việc tốt như là một thành phần có tính axit cho một salad hạt hoặc súp chua ngọt.