Măng tây và Trứng Rau Đậu Trắng
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Đặt trứng vào nồi nhỏ và phủ một lớp nước lạnh. Trên lửa vừa, cho nước sôi. Một khi nước bắt đầu đun sôi, đậy nắp và lấy ra khỏi lửa. Hãy ngồi khoảng 5 phút và sau đó chạy dưới nước mát. Slice trứng. 2 Tách măng tây măng tây và xông hơi trong 5 phút. 3 Trộn tất cả các thành phần trong một bát trừ dầu, dấm, muối và tiêu. 4 Trộn dầu óc chó với giấm, muối và hạt tiêu, và rắc salad.
- 411 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 16g Fat
- RECIPES
- RECIPES
- Không có Cook Sôcôla Đậu đầu đen
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TỔNG THỂ
- 25 m
Ai nói salad không thể ngon và đóng gói protein? Đây là một bữa ăn tuyệt vời, ngay cả đối với những người ăn chay và những người tuân theo chế độ ăn uống không chứa gluten.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 quả trứng
- 4 trái măng tây
- 2 cốc xắt lát xà lách romaine
- 1 dưa chuột
- 1/2 cốc nấm cắt lát > 1/2 cốc đậu trắng
- 1 muỗng canh capers
- 2 muỗng canh dầu óc chó
- 1 muỗng canh giấm trắng rượu
- 1 muối tiêu và muối
1 Đặt trứng vào nồi nhỏ và phủ một lớp nước lạnh. Trên lửa vừa, cho nước sôi. Một khi nước bắt đầu đun sôi, đậy nắp và lấy ra khỏi lửa. Hãy ngồi khoảng 5 phút và sau đó chạy dưới nước mát. Slice trứng. 2 Tách măng tây măng tây và xông hơi trong 5 phút. 3 Trộn tất cả các thành phần trong một bát trừ dầu, dấm, muối và tiêu. 4 Trộn dầu óc chó với giấm, muối và hạt tiêu, và rắc salad.
THÔNG TIN DINH DƯ411 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ Kích cỡ: 1 salad16g Fat
- 46g Carbs
- 21g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 16g | |
| 23% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 186mg | |
| 62% | Natri 319mg |
| 13% | Carbohydrate 46g |
| 22% | Chất xơ 11g |
| Đường 8g | |
| Protein 21g | |
| 14% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
