B6 và điều trị mất tóc bằng kẽm

Mục lục:

Video trong ngày
Tóc Y tế
Nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá và tư vấn. Một số bệnh trạng khác ngoài sự thiếu hụt của B6 và kẽm - như rối loạn tuyến giáp, giảm cân và mất cân bằng hoocmon - có thể góp phần làm rụng tóc. Bác sĩ của bạn có thể muốn loại trừ những nguyên nhân có tiềm năng khác trước khi thảo luận về bổ sung chất dinh dưỡng hoặc một chế độ ăn uống tốt hơn như một cách để chống rụng tóc. Trước khi thử bất kỳ loại vitamin hoặc khoáng chất nào bổ sung cho rụng tóc, hãy nhờ bác sĩ phê duyệt.

Rụng tóc có thể gây tàn phá cho nhiều người. Tóc của bạn thường là một trong những điều đầu tiên mà mọi người nhận thấy về bạn, và nếu nó rớt ra và làm mỏng đi một cách đáng chú ý, bạn có thể cảm thấy dễ hiểu và thậm chí không hấp dẫn. May mắn thay, một số nguyên nhân của rụng tóc là tương đối dễ dàng để giải quyết. Ví dụ, MayoClinic. com cho biết những thiếu sót về dinh dưỡng có thể gây rụng tóc. Hai chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc khỏe mạnh là vitamin B6 và kẽm.

Video trong ngày

Tóc Y tế

Tóc bình thường khỏe mạnh trải qua giai đoạn tăng trưởng và mất cân bằng tự nhiên. Các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của trường Đại học Columbia cho biết. Khi chu kỳ này xảy ra, hầu hết mọi người mất khoảng 100 đến 200 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn đang mất nhiều hơn đáng kể các sợi - điều mà thường là rõ ràng của tóc ra ngoài trong khi tắm hoặc còn lại trong tóc của bạn - sức khỏe của tóc của bạn có thể bị đau khổ. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, các chuyên gia tại Đại học Hawaii ở Manoa cho biết rằng tóc bị ảnh hưởng mạnh bởi dinh dưỡng. Vì vậy, bạn có thể trải qua quá trình rụng nhiều nếu bạn có một số thiếu hụt dinh dưỡng nhất định.

Kẽm và tóc. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu kẽm, bạn có thể bị mất quá nhiều tóc và nhận thấy rằng tóc bạn giữ là duller và khó kiểm soát hơn. Giống như vitamin B6, kẽm có thể thu được trong nhiều loại thức ăn gia súc, như thịt, gia cầm, phó mát và hải sản. Các nguồn protein chay gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt hướng dương và bí.

Đề xuất

Nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá và tư vấn. Một số bệnh trạng khác ngoài sự thiếu hụt của B6 và kẽm - như rối loạn tuyến giáp, giảm cân và mất cân bằng hoocmon - có thể góp phần làm rụng tóc. Bác sĩ của bạn có thể muốn loại trừ những nguyên nhân có tiềm năng khác trước khi thảo luận về bổ sung chất dinh dưỡng hoặc một chế độ ăn uống tốt hơn như một cách để chống rụng tóc. Trước khi thử bất kỳ loại vitamin hoặc khoáng chất nào bổ sung cho rụng tóc, hãy nhờ bác sĩ phê duyệt.