Có thể Gừng Trà Giữ Bạn Awake?

Hầu hết người lớn hoạt động tốt trong khoảng 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Vào những buổi tối khi bạn ngủ quên bạn, tốt nhất là bỏ giường của bạn, lật lên tivi hoặc lấy một quyển sách, đề nghị Viện nghiên cứu Rối loạn thần kinh và Đột qu National quốc gia (National Institute of Neurological Disorders and Stroke). Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy một tách trà nhẹ nhàng, mặc dù một số loại trà có thể can thiệp vào giấc ngủ. Trà gừng, tuy nhiên, là một ly ngủ trước khi lý tưởng.

Video trong ngày

Loại

Trà gừng là loại trà thảo dược, hoặc đồ uống được làm từ các loại thảo mộc luộc hoặc đun sôi. Không giống như các loại trà đen, xanh lá cây và oolong, trà thảo dược không đến từ cây Sinellis camellia. Vì lý do này, một số người không xem gừng và trà thảo dược khác "đúng" trà. Trên thực tế, một số người tham khảo các loại đồ uống thảo dược là "truyền" chứ không phải là trà.

Hàm lượng caffeine

Vì trà gừng xuất phát từ gốc gừng nên không có chất caffein. Để so sánh, các loại trà được làm từ cây Camellia sinensis có thể chứa tới 4 phần trăm caffeine mỗi cốc, có thể làm tăng sự tỉnh táo và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Mặc dù hàm lượng caffein của họ, các loại caffeine vẫn được coi là an toàn. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho hay những người uống trà thường không có nguy cơ bị các vấn đề về sức khoẻ liên quan đến việc tiêu thụ caffein của họ, giả định rằng những thói quen cuộc sống khác cũng vừa phải. Nếu bạn muốn tiêu thụ trà caffeinate, hãy làm như vậy trong ngày và dự trữ trà gừng để nhâm nhi ban đêm.

Lợi ích

Trà gừng không chỉ là một thức uống trước khi đi ngủ thích hợp, nó còn là một liệu pháp thảo dược và thuốc bổ sức khỏe. Một số lợi ích gừng cung cấp bao gồm giảm buồn nôn hoặc khó chịu dạ dày và giảm đau khớp và cơ. Một số người dùng thấy gừng là cách điều trị hiệu quả đối với các triệu chứng cúm và cúm thông thường. Mặc dù nghiên cứu đang chờ giải quyết, Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng gừng có thể làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa máu đông máu. Ngoài ra, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các thành phần hoạt tính trong gừng có thể có hoạt tính chống ung thư.