Thực phẩm Tốt nhất cho Lạnh và Cúm

Thời tiết lạnh và mưa thường làm tăng cảm lạnh và cúm. Bệnh cảm lạnh, đặc biệt, dễ lây lan qua ho hay hắt hơi. Theo Medline Plus, với ước tính khoảng 1 tỷ cảm lạnh mỗi năm, rất hữu ích khi biết một số loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh cảm hay cảm cúm.

Video trong ngày

Thực phẩm Fighters

Lời nói xưa về súp gà thực sự là lời khuyên tốt. Theo một nghiên cứu trên tờ "CHEST Journal" tháng 10 năm 2000, súp gà đã được tìm thấy để ức chế sự viêm, có thể là một yếu tố góp phần gây nhiễm trùng đường hô hấp trên. Chuyên gia dinh dưỡng Ilyse Schapiro khuyên rằng nên ăn cam hoặc bưởi với hàm lượng vitamin C, có thể giúp làm lạnh. Cô cảnh báo uống nước trái cây do lượng đường dư thừa thực sự có thể kéo dài bệnh tật của bạn. Schapiro cũng khuyên nên thưởng thức một loại protein nạc, như gà hay gà tây, để giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều bạch cầu hơn. Theo "Sức khoẻ", hàu là một cách khác để chống lại bệnh tật bởi vì chúng là một nguồn kẽm. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Therapy năm 2001 cho thấy những người tham gia sử dụng chất bổ sung tỏi trong 12 tuần có ít cảm lạnh hơn so với nhóm dùng giả dược. Mặc dù tỏi có lợi cho việc phòng chống cảm lạnh, nhưng nó sẽ không rút ngắn được thời gian, như được xác định trong nghiên cứu của "Bác sĩ gia đình Mỹ" tháng 7 năm 2012