Có thể uống Lemon và Cayenne Giúp Bạn Giảm cân?
Mục lục:
- Thầy Cleanse chế độ ăn uống, mà ban đầu đã được phát triển như một chế độ cai nghiện, bao gồm việc uống từ sáu đến 12 ly mỗi ngày nước chanh với khoảng 110 calo mỗi ly. Nó loại trừ chất bổ sung và thức ăn đặc. Vào buổi sáng, bạn cũng tiêu thụ một phần tư nước chứa muối để rửa ruột. Một số người ăn kiêng uống trà thảo dược vào buổi tối. Bên cạnh đói thực phẩm rắn, một trong những khó khăn lớn nhất của chế độ ăn kiêng là thường xuyên thăm phòng tắm.
- Chế độ nước chanh hạn chế lượng calo từ khoảng 650 đến 1, 300 một ngày. Trong một cuộc phỏng vấn năm 2006 với "The New York Times", nhà dinh dưỡng học Joy Bauer - tác giả của cuốn "Kế hoạch Giảm cân 90/10" - cho biết phụ nữ trung bình cần 1, 600 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và trung bình người đàn ông cần 2, 400. Bauer lưu ý rằng những người ăn kiêng có khuynh hướng nuốt chửng và lấy lại trọng lượng sau những chế độ ăn kiêng.
Một loại thức uống kết hợp nước chanh, ớt cayenne, nước và xi-rô phong đã được thăng để giúp người ăn kiêng giảm cân khi ăn trong chế độ ăn uống 10 ngày gọi là Master Cleanse hoặc chế độ ăn chay. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cảnh báo rằng người ăn kiêng có thể ăn kiêng vì thiếu thực phẩm rắn và có thể lấy lại trọng lượng khi họ tiếp tục ăn bình thường. Nhưng nước chanh hoặc cayenne tiêu thụ một cách riêng biệt như là một phần của thực hành chế độ ăn kiêng thường xuyên có thể giúp giảm cân dài hạn.
Thầy Cleanse chế độ ăn uống, mà ban đầu đã được phát triển như một chế độ cai nghiện, bao gồm việc uống từ sáu đến 12 ly mỗi ngày nước chanh với khoảng 110 calo mỗi ly. Nó loại trừ chất bổ sung và thức ăn đặc. Vào buổi sáng, bạn cũng tiêu thụ một phần tư nước chứa muối để rửa ruột. Một số người ăn kiêng uống trà thảo dược vào buổi tối. Bên cạnh đói thực phẩm rắn, một trong những khó khăn lớn nhất của chế độ ăn kiêng là thường xuyên thăm phòng tắm.
Chế độ nước chanh hạn chế lượng calo từ khoảng 650 đến 1, 300 một ngày. Trong một cuộc phỏng vấn năm 2006 với "The New York Times", nhà dinh dưỡng học Joy Bauer - tác giả của cuốn "Kế hoạch Giảm cân 90/10" - cho biết phụ nữ trung bình cần 1, 600 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và trung bình người đàn ông cần 2, 400. Bauer lưu ý rằng những người ăn kiêng có khuynh hướng nuốt chửng và lấy lại trọng lượng sau những chế độ ăn kiêng.
Phần lớn trọng lượng mất đi do chế độ ăn chanh là từ nước và cơ thay vì chất béo. Theo "The New York Times", việc duy trì chế độ ăn kiêng quá mức có thể làm suy giảm cơ tim và làm hại chức năng của các cơ quan, chẳng hạn như gan và thận. Tương tự như các chế độ ăn kiêng khác, nó cũng có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, làm cho nó dễ dàng hơn để lấy lại trọng lượng.
Lợi ích của chanh và cayenneNước chanh và ớt cayenne có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Calo có thể được cắt tỉa bằng cách uống một ly không calorie nước chanh không chanh thay vì 168 calorie, 12 oz.ly nước chanh có vị ngọt tự nhiên. Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh tật nói rằng những người ăn kiêng thường quên uống nước khi tính lượng calorie. Theo nghiên cứu của Đại học Purdue năm 2010 - "Ảnh hưởng của liều lượng hạt tiêu đỏ có thể chấp nhận được đối với nhiệt độ và sự ngon miệng" - xuất bản trong một ấn bản năm 2011 về "Sinh lý học Và Hành vi "và được tóm tắt trong" The New York Times ".
