Có thể thiếu dinh dưỡng Nguyên nhân mắt tròn đen?
Mục lục:
Mọi người thường kết hợp vòng tròn đen dưới mắt với việc thiếu ngủ. Mặc dù điều này có thể góp phần vào sự xuất hiện của đôi mắt bóng tối, nó thường không phải là lời giải thích duy nhất. Có nhiều khả năng là vòng tròn tối được gây ra bởi một sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống của bạn. Nói cách khác, nếu bạn không có đủ vitamin và khoáng chất, bạn có thể sẽ phải mang những bằng chứng về những thói quen ăn uống ít lý tưởng hơn trên khuôn mặt của bạn.
Video trong ngày
Sắt
->
Viện Tim và Máu Quốc gia xác định thiếu máu là "tình trạng trong đó máu của bạn có ít hơn số lượng hồng cầu bình thường". Uống sắt kém có thể dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, khiến bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi khi nhìn. Tác dụng phụ thường thấy của thiếu máu do thiếu sắt là sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt. Nếu đôi mắt của bạn được đổ chuông trong bóng tối, hãy thử đánh giá chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như ngũ cốc tăng cường, trứng, rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, thịt bò và đặc biệt là gan. Không chỉ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ nhìn tốt hơn quá.
Vitamin C
->
Nếu bạn tin rằng bạn đang có đủ chất sắt trong chế độ ăn kiêng của bạn, các vòng tròn đen tối dưới mắt bạn có thể là do thiếu vitamin C. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ và Viện Y tế Quốc gia, vitamin cần thiết này là đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và sửa chữa các mô, hình thành collagen, các quá trình chữa bệnh và duy trì hệ thống cơ thể khỏe mạnh. Bởi vì cơ thể không sản sinh ra vitamin C một mình, nó phải được tiêu thụ từ các nguồn bên ngoài. Một lần nữa, lựa chọn tốt nhất của bạn là nhiều trái cây và rau cải. Trái cây cam quýt, súp lơ, ớt đỏ và khoai tây là những nguồn tuyệt vời của vitamin C và nên được kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Vitamin K
->
Ngủ
-> >
Cơ thể bạn cần giấc ngủ
