Có thể Bổ sung Canxi Nguyên nhân xương Spurs?

Hầu hết canxi bạn tiêu thụ sẽ đi về việc xây dựng xương và răng, nhưng lượng nhỏ lưu thông trong dòng máu của bạn rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ, dây thần kinh, mạch máu và trái tim của bạn. Nếu bạn nhận được quá nhiều canxi từ các chất bổ sung, nó có thể tích lũy ở những nơi bên ngoài xương của bạn. Mặc dù điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ, bổ sung canxi không gây ra các xung xương.

Video trong Ngày

Bone Spurs vs. Calcifications

Một xương kích thích là một phần xương nhỏ phát triển trên xương bình thường. Spurs không liên quan đến việc bổ sung canxi. Chúng phát triển khi cơ thể sửa chữa xương đã bị hư hỏng do mòn mòn giữa xương, cơ, dây chằng và dây chằng. Viêm xương khớp là một nguyên nhân phổ biến của xương spurs.

Một lượng nhỏ canxi có thể tích tụ trong mô mềm, ví dụ như mô vú và động mạch, nơi nó góp phần làm cứng các động mạch. Giống như xương spurs, loại vôi hóa này phát triển để đáp ứng với thương tích trong mô mềm. Nó không liên quan đến canxi hoặc chất bổ sung trong chế độ ăn uống, theo báo cáo của Trường Y khoa Harvard.

Bạn cũng có thể phát triển lượng canxi cao bằng cách uống quá nhiều vitamin D hàng ngày trong vài tháng, ghi chú Cuốn cẩm nang của Merck. Điều này không dẫn đến xương spurs, nhưng nó có thể gây ra mất nước và calcification của tim và thận.

Khuyến cáo Khuyến cáo

Đàn ông và phụ nữ cần tiêu thụ 1, 000 miligam canxi hàng ngày, đề nghị Viện Y học. Vitamin D cũng rất cần thiết vì canxi không thể hấp thụ mà không có nó. Hãy chắc chắn bạn nhận được 15 microgram, hoặc 600 đơn vị quốc tế, vitamin D hàng ngày.

Bạn không cần phải lo lắng về việc lấy quá nhiều canxi từ thức ăn, nhưng hầu hết các bạn có thể lấy an toàn từ các chất bổ sung là 2, 500 miligam mỗi ngày, theo Viện Y học. Do nguy cơ tăng calci huyết, không nên dùng hơn 100 microgram hoặc 4 000 đơn vị quốc tế vitamin D hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng uống nhiều canxi bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc bị cơn đau tim, theo các nghiên cứu được viện Linus Pauling trích dẫn. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định chính xác những rủi ro, nhưng cho đến khi các nhà nghiên cứu biết chắc, cố gắng không tiêu thụ nhiều hơn lượng ăn hàng ngày được đề nghị.

Canxi bổ sung có thể tương tác với nhiều loại thuốc, bao gồm kháng sinh, thuốc tim, thuốc viên nước và các loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tuyến giáp. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung nếu bạn dùng bất cứ loại thuốc nào.