Có thể sử dụng bột Protein 12 năm tuổi không?

Trẻ em có thể sử dụng bột protein, và trên thực tế, nhiều chất bổ sung protein được thiết kế đặc biệt cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, những rủi ro có liên quan dẫn tới việc đó là sự lựa chọn mà bạn nên làm với bác sĩ nhi khoa của con bạn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, bạn 12 tuổi có nhiều khả năng có nhiều chất đạm trong chế độ ăn uống của mình, theo đó hầu hết người Mỹ tiêu thụ nhiều lượng protein trên cơ sở hàng ngày. Trong nhiều trường hợp, chất bổ sung protein chỉ bổ sung calo. Ngoài ra, một số loại bột protein có chứa các thành phần không thích hợp cho trẻ em, chẳng hạn như creatine, vì vậy hãy chú ý đến danh sách thành phần trên bao bì sản phẩm. Không bao giờ cung cấp bột protein trẻ em mà không thảo luận trước với bác sĩ.

Dư thừa Protein

Nguy cơ về sức khoẻ liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều protein. Nguy cơ chính là tăng cân ở dạng mỡ cơ thể. Khi một đứa trẻ tiêu thụ nhiều protein hơn cơ thể mình có thể xử lý, lượng protein dư thừa thường được lưu trữ dưới dạng mỡ cơ thể. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là theo RDA cho protein. Việc bổ sung bột protein vào chế độ ăn uống trung bình của con người Mỹ thường sẽ vượt quá nhu cầu protein hàng ngày của trẻ. Theo Teen's Health, các nguy cơ khác tiêu tốn quá nhiều protein bao gồm mất nước, mất canxi và vấn đề về thận.

Mối quan tâm về an toàn

Khác với việc làm tăng chất béo trong cơ thể, một số bột protein có những mối quan tâm về an toàn khác khiến chúng trở thành lựa chọn không tốt đối với trẻ em. Một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện bởi "Consumer Reports" đã kiểm tra hàm lượng kim loại nặng độc hại của 15 chất bổ sung protein khác nhau.Nó phát hiện thấy ba chất bổ sung có chứa các mức độ không an toàn của một số kim loại nặng nhất định, bao gồm cadmium, asen, chì và thủy ngân. Bác sĩ Michael Harbut thuộc Viện Ung thư Karmanos nói rằng những yếu tố này đặc biệt gây hại cho trẻ em và phụ nữ có thai. Các kim loại nặng độc hại có thể làm hỏng các cơ quan, bao gồm cả thận.