Cottage Cheese Protein Pancakes

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Những bánh bao chứa protein này sẽ cho bạn năng lượng bạn cần để bắt đầu ngày của bạn và protein để giữ sự thèm ăn của bạn trong kiểm tra. Các công thức đơn giản, năm thành phần đến sự lịch sự của đăng ký ăn kiêng và blogger, Caroline Kaufman.

THÀNH PHẦN

DỊCH VỤ 1

• 1/2 chén yến mạch, cán
• 1/2 chén 2% pho mát
• 1 quả trứng
• 1 muỗng súp vani nguyên chất chiết xuất
• 1 muối biển

HƯỚNG DIRN

1 Kết hợp tất cả các thành phần với nhau trong một bát. Thả nhẹ một cái chảo không dính dầu olive hoặc dầu thực vật và nhiệt lên vừa cao. 2 Khi chảo của bạn nóng, thêm bột để làm bánh nhỏ hoặc lớn như mong muốn. Sau khi batter bong bóng (sau vài phút), lật và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 2-3 phút. 3 LƯU Ý: Nếu bạn không thích kết cấu như trước, bạn có thể pha trộn các thành phần trước khi nấu để nó gần giống như bánh tráng.

THÔNG TIN DINH DƯ 306 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 6 bánh nhỏ

9g Chất béo

31g Carbs

25g Protein

% DV *
Tổng chất béo 9g	13 %
Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 186mg	62%
Natri 698mg	29%
Carbohydrate 31g	15%
Thực phẩm Fiber 4g
Đường 5g > Protein 25g
16%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt> S DarkA ĐỔI

Không Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

4-thành phần Chuối Chuối >