Súp Ca-lát Cây Súp Lá Với Công thức Ngò Ngời
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- 1 Làm nóng dầu trong kho trên trung bình. Thêm hành tây và nấu trong khi khuấy thỉnh thoảng cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Thêm hoa lơ và nấu trong khi khuấy thỉnh thoảng cho đến khi đun nóng, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu trong khi khuấy cho đến khi thơm, khoảng 1 phút. 2 Thêm nước dùng và muối và để sôi trên cao. Giảm nhiệt đến vừa thấp, đậy nắp, và đun nhỏ lửa cho đến khi vỏ súp lơ là phuy, khoảng 12 phút. 3 Lọc súp theo mẻ trong máy xay (sử dụng đường "nóng / đổ đầy nước" làm hướng dẫn). Quay trở lại bình chứa sạch, thêm sữa đã bốc hơi và hạt tiêu, và mang lại chỉ để đun sôi. Hủy bỏ nhiệt và điều chỉnh gia vị. (Gợi ý: Nếu muốn một súp dày hơn, giảm nhiệt đến vừa thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn.) 4 Đổ vào tô, rắc với rau húng và phục vụ.
- 181 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 3g Chất béo
- 16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- 4-thành phần Chuối Bánh Chuối < RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TỔNG THỂ
- 45 m
Nó được nạp với các loại rau không có hoa - chủ yếu là súp lơ. Hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn vượt qua được vị giác của bạn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất
- 1 phần Lg White Onion
- 1 củ cải đường lớn
- 3 củ tỏi> 9 ounce rau ít natri nước cất
- 2 muỗng canh muối biển
- 24 oz Bơ bốc hơi, ít béo
- 1 muỗng cà phê tiêu đen
- 1/3 chén tươi
1 Làm nóng dầu trong kho trên trung bình. Thêm hành tây và nấu trong khi khuấy thỉnh thoảng cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Thêm hoa lơ và nấu trong khi khuấy thỉnh thoảng cho đến khi đun nóng, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu trong khi khuấy cho đến khi thơm, khoảng 1 phút. 2 Thêm nước dùng và muối và để sôi trên cao. Giảm nhiệt đến vừa thấp, đậy nắp, và đun nhỏ lửa cho đến khi vỏ súp lơ là phuy, khoảng 12 phút. 3 Lọc súp theo mẻ trong máy xay (sử dụng đường "nóng / đổ đầy nước" làm hướng dẫn). Quay trở lại bình chứa sạch, thêm sữa đã bốc hơi và hạt tiêu, và mang lại chỉ để đun sôi. Hủy bỏ nhiệt và điều chỉnh gia vị. (Gợi ý: Nếu muốn một súp dày hơn, giảm nhiệt đến vừa thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn.) 4 Đổ vào tô, rắc với rau húng và phục vụ.
THÔNG TIN DINH DƯ181 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 2 chén3g Chất béo
- 28g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 3g | |
| 3% | Chất béo bão hòa 0g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 960mg |
| 39% | Carbohydrate 28g |
| 14% | Thực phẩm Fiber 4g |
| Đường 21g | |
| Protein 11g | |
| 7% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
