Kem ướp lạnh Vegan Spinach Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 20 m

Sự thoải mái và sức khỏe kết hợp với nhau một cách huyền diệu trong món rau bina này. Có kem dưỡng, nhưng hoàn toàn không kem. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG 6

• 3/4 chén Nước giải khát dừa Nước trái chưa chín
• 2 muỗng canh Bánh mì nguyên hạt
• 3/4 muỗng canh muối biển
• 1/8 muỗng canh Nhựa đậu khấu (Ground) < 1/8 muỗng canh hạt tiêu đỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 2 tép tỏi
• 1 1/2 lb Rau Baby Express
• 1 1/2 tsp Nước Chanh

HƯỚNG DIRN

1 Trộn kèm với nước giải khát dừa (hoặc sữa hạnh nhân), bột, muối, hạt nhục đậu khấu, và hạt tiêu nóng trong một cốc nước hoặc ly; để qua một bên. 2 Làm nóng dầu trong một cái nắp của người Hà Lan trên hoặc trên một chảo sâu quá mức trung bình. Thêm tỏi và sauté cho đến khi vàng, khoảng 2 phút. 3 Cẩn thận thêm hỗn hợp nước giải khát dừa và quậy cho đến khi đặc, khoảng 2 phút. Thêm rau bina một vài nắm trong một thời gian và nấu trong khi ném cho đến khi rau bina bị héo hoàn toàn, khoảng 5 phút. 4 Thêm nước chanh, điều chỉnh gia vị, và phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ

39 cọ xát mỗi bữa ăn

Phục vụ: 3/4 cốc

3g Chất béo

3g Carbs

0g Protein

% DV *

Tổng số chất béo 3g
4%	Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg
0%	Natri 234mg
9%	Carbohydrate 3g
1%	Chất xơ Ăn kiêng 0g
Protein 0g
0%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Instagram Bị ám ảnh Với

RECIPES

Không - Chuẩn bị bữa ăn sáng

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cay

QUY CÁCH

4-thành phần Bánh chuối chuối >