Giòn Muối và Tươi Ngũ cốc Công thức Bêtong Khoai

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 55 m
• TỔNG THỂ
• 1h 15m

Những củ cải đường crunchy này không chỉ là xu hướng - nguồn vitamin C, chất xơ, khoáng chất thiết yếu như kali, giúp cơ bắp hoạt động tốt. Mát biển và hương vị dấm là hoàn hảo cho những lần khi bạn đang ái dục với các cửa hàng mua chip nhưng không muốn cam kết với lượng calo cao và đầy hơi.

THÀNH PHẦN

DỤNG 3

• 2 chén củ cải đường thô
• 1/2 muỗng canh Muối biển
• 1 ½ muỗng canh dầu ô liu
• 1/2 muỗng canh Táo Cider Giấm

HƯỚNG DIRN

1 Rứt một củ cải đỏ trung bình và một củ cải đường màu vàng trung bình và một miếng với Mandolin thành 1 miếng dày 1/16 inch. Đặt trong một bát lớn và trộn với muối. 2 Để củ cải đường ngồi trong 15 phút để mồ hôi ra khỏi ẩm, sau đó đặt các lát lên khăn giấy. Đặt một khăn giấy khác lên trên và ấn để nhâm nhi. Rồi di chuyển củ cải đường trở lại bát và trộn với dầu ô liu và giấm táo. 3 Tủ sấy trước 350 F. Đặt giấy da trên một cái tủ lạnh an toàn lò nướng và đặt giá trên một tấm nướng. 4 Đặt củ cải đường thái lát lên giấy da, với một lớp không đụng. Điều này sẽ cho phép nhiều độ ẩm thoát ra trong khi nướng. 5 Nướng trong lò trong 20 phút. 6 Tháo ra khỏi lò và nguội trong 5 phút trước khi ăn.

THÔNG TIN DINH DƯ 103 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 12 viên

7g Chất béo

9g Carbs

1g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 7g	10%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 1233mg	51%
Carbohydrate 9g	4%
Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 6g
Protein 1g	0%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Tôm sôcôla đen thuần chay

QUY CÁCH

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

4-thành phần chuối Bánh chín

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh hoa cải chua

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với >