Chickpeas Chiên giòn Tóc
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1/4 chén
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1 h
- TỔNG THỂ
- 1h 20m
Chickpeas giàu chất đạm phát ra với mangan giúp tăng cường sự phát triển của xương, và folate, giúp tăng trưởng tế bào mới. Và khi rang, đậu chickpeas biến thành một món ăn nhẹ nghẹn ngào, hấp dẫn. Chúng tôi đang nướng chúng tôi với ớt paprika khói, nhưng nếu bạn cảm thấy thích mạo hiểm, hãy thử thêm gia vị yêu thích của bạn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 2 Chickpeas (đậu garbanzo, bengal gram), hạt giống trưởng thành, chất đóng hộp, chất lỏng rút nước
- 1 muỗng canh Extra Virgin Olive Oil
- 1/4 muối biển
- 1 muỗng canh gia vị - ớt hun khói
- 1/4 muỗng cà phê Ground Hạt tiêu đen
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước 400 độ Fahrenheit. 2 Xả đậu tằm, đặt chúng lên trên một khăn giấy lót tấm, phủ khăn giấy nhiều hơn và nhẹ nhàng cuộn chickpeas dưới khăn sang lại và phía sau. 3 Cho đậu chickpeas vào bát với dầu ôliu hoặc phun dầu ô liu hoặc phun canola. 4 Cho muối và nướng trong lò trong 30 phút. Hủy bỏ, trộn chung quanh để chắc chắn rằng đậu chickpea ở bên ngoài và bên trong trộn đều. Thay thế lò trong 25-30 phút nữa. 5 Khi đậu chickpeas giòn, lấy ra khỏi lò nướng ướp ướp hun khói, điều chỉnh gia vị và phục vụ. 6 máy PC: Arthur BovinoTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
142 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1/4 chén
- 5g Chất béo
- 19g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 304mg | 12% |
| Carbohydrate 19g | 9% |
| Xơ ăn kiêng 5g | |
| Đường 3g < Protein 6g | |
| 3% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
