Crunchy Bắp cải-Táo Xúc Với Tahini-Ginger Dressing Recipe

Mục lục:

COOK
0 m> 15 m <: một chiếc bánh ngọt, kem; bắp cải giòn, táo và hành; hương vị currants và pecan. Màu sắc rực rỡ của nó làm cho món salad này là một phần trung tâm của một bữa ăn lành mạnh. // pureandsimple. typepad. com
THÀNH PHẦN

DỤNG 4

4 cốc Rau Đỏ Tẻ nhỏ

1/2 chén Cây mận đen Currants
1 / 2 cốc Pecans
3 muỗng canh Muối
1/4 chén Tahini
3/4 chén Nước cam> 9 Nước ép trái chanh, tươi
1 muỗng canh Dầu Trứng Virgin Olive
1 muỗng canh Honey Raw
2 muỗng canh Tỏi
1 muỗng canh Gừng tươi Giống Ginger
1 dash Pepper, Đen
HƯỚNG DIRN S
1 Đối với nước sốt: 2 Kết hợp tahini, cam và nước chanh, dầu ô liu, mật ong, tỏi, gừng, 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu trong máy xay hoặc chế biến thực phẩm và mạch cho đến khi mịn. 3 Để chuẩn bị món salad: 4 Đặt dải bắp cải vào một bát lớn. 5 Thêm muối và xoa bóp vào bắp cải với tay cho đến khi kết hợp tốt (để làm cho bắp cải bớt một chút để tiêu hóa dễ dàng hơn). Hãy để nó ngồi trong 5 phút. 6 Trộn hành tây, táo và cà chua với cải bắp. 7 Đổ hỗn hợp lên salad và kết hợp kỹ. 8 Trang trí với bánh pecans. 9 món salad này được phục vụ tốt nhất ướp lạnh. Lưu trữ trong tủ lạnh đến 3 ngày.
THÔNG TIN DINH DƯ

394 nhịp mỗi lần ăn

23g Fat

6g Protein

Cholesterol 3mg
0%	Natri 2228mg
92%
Carbohydrate 41g	20%
Chất xơ 13g	Đường 26g < Protein 6g
4%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES	16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm
RECIPES

RECIPES

4 Bánh quy chuối chín

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate

Làm thế nào để Cây Ca-lát Cải ngọt >