Cà ri gà nướng, rau xanh, và dừa Quinoa Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- Phục vụ: 1 chén
- 34g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 10 bữa sáng có Carb thấp Điều đó sẽ Điền bạn lên
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Đó Instagram bị Bị ám ảnh Với
- PREP
- 12 m
- COOK
- 40 m
- TỔNG THỂ
- 52 m
Điều này có tất cả - tự nhiên tốt đẹp, lợi ích kết cấu, cân bằng dinh dưỡng và hương vị độc đáo. Vòm miệng của bạn sẽ được ấn tượng. Trong thực tế, bạn sẽ muốn thực tế liếm tấm sạch sẽ!
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 2 1/2 cốc Súp lơ tươi
- 1/3 chén Súp Bơ hữu cơ Sữa thấp
- 1/4 chén Sữa Dừa Không Hữu cơ
- 1/2 muỗng cà phê Bột cà ri nhẹ
- 1/8 muỗng cà-phê Madras Curry Powder
- 1/4 muỗng cà-phê muối biển> 9 ounce> > 2 muỗng canh Hạnh nhân thái lát
- HƯỚNG DIRN
- 1 Làm nóng lò trước 400 ° F. Thêm rau bina vào một đĩa nướng 1-quart hoặc 8-inch vuông baking pan. 2 Trong một bát vừa, khuấy đều nước canh, sữa dừa, bột cà ri và 1/8 muỗng cà phê muối. Thêm thịt gà và quăng vào áo. Cho gà vào tô nhỏ. 3 Khuấy quinoa vào hỗn hợp canh. Ngay cả đổ hỗn hợp quinoa và canh trên rau bina trong đĩa nướng. Rắc gà lên với 1/8 muỗng cà phê bột cà ri và muối còn lại, và nestle gà trên đầu rau bina và quinoa. 4 Che nĩa bằng foil. Nướng trong 30 phút. Hủy bỏ foil. Hơi khuấy hỗn hợp quinoa-spinach và nướng phơi ra cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 10 phút nữa. Điều chỉnh gia vị. 5 Chuyển lên một đĩa và đầu với rau mùi và hạnh nhân. 6 tín dụng hình ảnh: jackie newgent
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
Phục vụ: 1 chén
19g Chất béo34g Carbs
31g Protein% DV *
- Tổng trọng lượng 19g
- 28%
- Chất béo bão hòa 10g
| Cholesterol 95mg | |
| 31% | Natri 693mg |
| 28% | |
| Carbohydrate 34g | 17% |
| Xơ ăn kiêng 6g | Đường 3g |
| Protein 31g | 20% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
