Bệnh điê xe đạp và bệnh đậu nành Plantar Fasciitis

Viêm màng phổi thực quản là một thương tích phổ biến ở các vận động viên, đặc biệt là các vận động viên. Nếu bạn bị chứng fasciitis, nó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải dừng xe đạp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân của cơn đau trước khi tiếp tục chế độ tập luyện. Tiếp tục tập thể dục trong khi các triệu chứng vẫn còn hiện diện có thể dẫn đến chứng viêm mãn tính và thời gian hồi phục lâu hơn. Trong hầu hết các trường hợp, với một chút nghỉ ngơi và điều trị thích hợp, vận động viên sẽ được trên đôi chân của họ một lần nữa trong thời gian không.

Video của Ngày

Khoảng

Khi mô mỡ dưới da, hoặc mô dày ở dưới chân bàn chân nối gót chân với ngón chân, trở nên căng quá, nó sẽ trở nên mệt mỏi. Tình trạng này được gọi là fasciitis đáy. Viêm khớp này khiến bạn khó đi bộ và thực hiện các cử động nhất định của bàn chân. Nó có thể là do giày dép không được hỗ trợ; tăng cân đột ngột; chạy đường dài, đặc biệt là xuống dốc hoặc trên bề mặt không đều; hoặc gân Achilles chặt chẽ. Những người có bàn chân có vòm cao hoặc có chân thẳng cũng có xu hướng bị viêm dây chậu. Những người đi xe đạp bỏ rơi gót chân quá mức hoặc những người đặt áp lực lên chân khi đứng lên cao cũng có nguy cơ.

Đau và độ cứng ở dưới cùng của gót chân là những triệu chứng phổ biến của viêm tụy đáy. Đau có thể sắc nét hoặc ngu si đần độn và thường là điều đầu tiên tồi tệ nhất vào buổi sáng. Leo lên cầu thang và dành một thời gian dài đứng cũng đau đớn và có thể đi kèm với sưng, đỏ hoặc đau của gót chân. Đau có thể phát triển nhanh chóng sau khi bắt đầu một hoạt động hoặc mất nhiều thời gian để phát triển.

Ngừng các hoạt động gây ra đau và băng vùng hoặc lao xuống chân bị ảnh hưởng trong một bình nước đá và sau đó nhẹ nhàng xoa bó vòm. Bạn cũng có thể giữ vòm bằng cách lăn nó trên một quả bóng tennis. Cũng nên dùng thuốc giảm đau chống bán tự do chống viêm và giữ chân ở đầu ban đầu. Làm việc để nới lỏng cơ bắp và gân Achilles với sự kéo dài hàng ngày. Nếu các triệu chứng vẫn còn tồn tại sau hai tuần, hãy gọi bác sĩ của bạn.

Các cân nhắc khác

Điều quan trọng là vận động viên phải mang giày hỗ trợ vòm và có đủ độ uốn cong trong quả bóng của bàn chân. Điều này cũng đúng với người đi xe đạp. Người đi xe đạp nên đeo giày cứng để hỗ trợ vòm vòm và cân nhắc thêm footbed nếu chúng có vòm cao hoặc chân phẳng. Người chạy bộ nên làm như vậy và thường xuyên phải đi xe đạp cứu trợ trong khi họ đang hồi phục từ viêm sụn đậu, bởi vì đây là một hoạt động có ảnh hưởng thấp. Cả hai người đi xe đạp và người chạy bộ đều bị đau chân nên chu kỳ thấp ở tốc độ cao, để tránh gây kích ứng bàn chân.