Hội Cà Phê Cà Phê / Irritable Bowel Không Caffeinated

Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS, điều này thường có nghĩa là bạn nên bỏ một số loại thực phẩm và đồ uống để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Cà phê là một trong những chuyên gia về đồ uống thường khuyên tránh, chủ yếu là do hàm lượng caffeine của nó. Uống cà phê không có caffeine có vẻ như là một giải pháp hợp lý, nhưng nó cũng có thể gây ra một sự bùng phát các triệu chứng IBS. Biết được lý do tại sao có thể giúp bạn quyết định nếu nó là giá trị nó để giữ cà phê không có caffein trong chế độ ăn uống của bạn, hoặc tránh cà phê, hoàn toàn.

Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích, IBS, không được biết, nhưng các triệu chứng của nó là do cơ của ruột già co lại nhanh hơn hoặc chậm hơn bình thường, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Các triệu chứng thông thường bao gồm chuột rút bụng, đầy bụng, tiêu chảy hoặc táo bón - thường là luân phiên giữa hai người. Thực phẩm có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và sôcôla, thường được coi là "thực phẩm kích hoạt" hoặc thực phẩm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS.

Cà phê không có caffein là cà phê có 97 phần trăm caffeine được loại bỏ. Điều này có nghĩa là ngay cả cà phê không có caffein có thể chứa tới 5 miligam caffeine, nếu bạn uống nhiều cốc thì có thể bổ sung. Các chất kích thích khác vẫn có thể có mặt, tùy theo quá trình rang đã sử dụng. Thêm các chất kích thích tiêu hoá phổ biến khác vào cà phê của bạn - chẳng hạn như các sản phẩm sữa hoặc đường - có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS ở một số người bị bệnh.

Các giải pháp khả thi

Cà phê không có caffeine không ảnh hưởng đến tất cả những người bị IBS theo cùng một cách. Điều gì gây ra chuột rút và tiêu chảy cho một người có thể không ảnh hưởng đến người khác cả. Tuy nhiên, nếu uống cà phê không có caffein gây ra vấn đề, tốt nhất nên tránh cà phê hoàn toàn. Chuyển sang một loại thay thế cà phê, chẳng hạn như đồ uống từ đậu nành hoặc thảo dược, cũng có thể giúp giảm bớt và tránh các sản phẩm từ sữa hoặc đường được bổ sung vào cà phê của bạn cũng có thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thêm bất cứ điều gì mới vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng IBS nghiêm trọng.