Sâu Heel Bruises

Các vết thâm tím ở sâu từ kết quả của các sợi canxi vi phân. Những sợi này thường kết nối với nhau để giúp hình thành nên xương, do đó, khi một phần của sợi bị tổn thương, vết thâm tím sâu hoặc "vết thâm tím" sâu xảy ra. Còn được gọi là vết thâm tím quanh màng cứng, tình trạng này phát triển khi lớp ngoài cùng của xương gót - vỏ não - chủ yếu chịu sự gián đoạn nhỏ. Những khoảng trống này xảy ra khi gót chân bị chấn thương hoặc các tác động lặp đi lặp lại và mạnh mẽ, thường là từ các hoạt động thể thao nghiêm ngặt hoặc tập luyện sức mạnh.

Các bác sĩ chuyên khoa chấn thương cho rằng đau gót chân là một trong những vấn đề thường gặp nhất mà bệnh nhân phàn nàn. Gót chân sẽ làm ảnh hưởng đến vận động cơ thể nhiều nhất, dù là do chạy hay do tác động của chân lên bàn chân trong lúc nhảy. Theo Hiệp hội Căng thẳng Úc, những người ở độ tuổi trung niên, những người tập thể dục thể thao thường xuyên, thường xuyên tham gia thể thao và những người bị chứng béo phì thường bị thâm tím sâu, trẻ em từ 8 đến 12 tuổi cũng dễ bị tổn thương vì đây là độ tuổi bắt đầu chơi thể thao tại trường.

Tổng số hồi phục xảy ra trong vòng từ một đến hai tuần, miễn là vết thâm tím không bị trầm trọng do hoạt động thể chất cực đoan. Rất ít trường hợp cần phẫu thuật để sửa chữa gót chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành vết thâm tím bằng cách lăn nhỏ dưới chân của bạn để giảm bớt sự đau đớn của mô mỡ chân.

Giày dép

Khi hồi phục từ vết thâm tím sâu, mang giày phù hợp với hình dáng chân của bạn. Họ nên có bàn chân hấp thụ sốc với mặt hỗ trợ, và gót không bị mòn. Giảm chấn giày cũng có thể giúp ích. Không đeo giày dép hoặc dép khi bị thâm tím sâu, vì những đôi giày này không bảo vệ gót chân bị thương.