Chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống dựa trên nhóm máu
Mục lục:
Bác sĩ Naturopathic Peter D'Adamo xuất bản lần đầu tiên" Eat Right 4 Your Type "vào năm 1996. Lý thuyết đằng sau kế hoạch là loại máu của bạn xác định các loại thực phẩm tốt nhất, các loại bài tập và lựa chọn lối sống cho bạn. Có rất ít bằng chứng khẳng định D'Adamo, nhưng những lời khuyên về chế độ ăn kiêng và tập thể dục của anh ta không phải là cực đoan đối với bất kỳ loại máu nào và việc thiếu hụt lượng calorie hoặc kiểm soát phần nào có thể làm cho một số người dễ theo dõi hơn. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục mới.
Video trong ngày
Loại O
Theo D'Adamo, 46 phần trăm dân số có loại máu O và là người ăn thịt người sinh ra. Nhóm máu già nhất, những người có loại O có "lãnh đạo, ngoại tình, năng lượng và tập trung là những đặc điểm tốt nhất của họ." Chế độ ăn giàu chất đạm của bạn nên bao gồm nhiều thịt, hải sản, rau và trái cây, nhưng hạn chế ngũ cốc và đậu. Tảo bẹ và hải sản đặc biệt tốt cho những người có máu thuộc loại O, bởi vì D'Adamo tin rằng họ dễ bị rối loạn tuyến giáp hơn và có thể sử dụng iốt bổ sung để tránh tăng cân, giữ nước và mệt mỏi. Loại O người nên tập thể dục mạnh mẽ và làm điều gì đó thể chất khi cảm thấy lo lắng.
Loại A
Thực hiện theo chế độ ăn uống chứa nhiều protein đậu nành, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hoa quả, nhưng hạn chế thịt đỏ, lúa mì và các sản phẩm từ sữa. Tập thể dục nhẹ nhàng - những người có máu A thường bị căng thẳng và "thích một cuộc sống có cấu trúc, nhịp nhàng, hài hòa, được bao quanh bởi một cộng đồng tích cực, hỗ trợ", D'Adamo nói. Tránh đám đông, ồn ào, làm việc nhiều giờ và bạo lực trong phim ảnh và trên TV. Thực hành yoga và thiền định và nghỉ ít nhất hai lần trong 20 phút trong ngày làm việc của bạn.
Loại AB
AB là loại máu hiếm nhất - dưới 5 phần trăm dân số có nhóm máu AB. Theo D'Adamo, những người có máu AB có lượng acid dạ dày thấp và nên hạn chế thịt đỏ và các cây họ đậu tinh bột như đậu lima. Nếu bạn có máu AB, bạn có thể cần phải dành chút thời gian một mình mỗi ngày và cần một sự kết hợp của hòa giải thư giãn và tập thể dục mạnh mẽ.Hãy thử xen kẽ yoga và thể dục nhịp điệu, điều đó sẽ kích thích bạn.
