Dijon Cá ngừ vằn
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Kích cỡ Phục vụ: 2 con cá ngừ
- RECIPES
- Làm thế nào để Thực Avocado Art Điều đó Instagram bị ám ảnh với
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên
- Không Cook Cookies Đậu phộng Đan Mạch Đen
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 05 m
Những món ăn này ngon tuyệt vời khi được phục vụ trên giường có cây xanh. Công thức này sử dụng arugula, nhưng cảm thấy tự do để trao đổi trong bất kỳ màu xanh lá cây của sự lựa chọn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 12 oz cá ngừ đóng hộp trắng (đóng gói trong nước)
- 3 muỗng canh Dijon Mustard
- 2 muỗng canh Basil, tươi
- 1 muỗng canh Muối
- 1 muỗng canh Hạt tiêu đen
- 1 chén Arugula
HƯỚNG DIRN
1 Trong một cái bát vừa, trộn cá ngừ với bánh mỳ Dijon và trộn đều. 2 Trộn trong húng quế, muối và tiêu. 3 Sử dụng tay của bạn để tạo thành cá ngừ thành quả bóng. Công thức này làm cho khoảng bốn quả bóng. 4 Phục vụ trên giường của arugula. 5 PC: Lisa HayimTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
208 CALORIES PER SERVINGKích cỡ Phục vụ: 2 con cá ngừ
| Cholesterol 71mg | |
| 23% | Natri 2364mg |
| 98% | |
| Carbohydrate 0g | 0% |
| Xơ ăn kiêng 0g | Đường 0g |
| Protein 40g | 26% |
| * % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
