Nhược điểm của Trà

Nếu bạn thích thức dậy với một tách trà nóng, hãy nhấm nháp. Theo Harvard Health Publications, loại nước giải khát này chứa nhiều chất chống oxy hoá, và các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, xây dựng xương chắc khỏe hơn và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn. Trà không phải là hoàn hảo, tuy nhiên, và đôi khi đi kèm với các tác dụng phụ. Những vấn đề này liên quan đến các loại trà thật, có nguồn gốc từ lá trà ủ và không nhất thiết là các loại thảo mộc.

Video trong ngày

Vấn đề về sắt

Trà có chứa chất chống oxy hoá gọi là flavonoids, cung cấp nhiều phần thưởng về sức khoẻ. Flavonoids, tuy nhiên, liên kết với sắt nonhemia được tìm thấy trong thực phẩm thực vật như đậu và rau cũng như các sản phẩm sữa. Nếu bạn uống trà với các loại thực phẩm này, do đó, cơ thể bạn không thể tiếp cận được một số chất sắt. Để tối đa hoá việc hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng này, hạn chế uống trà chỉ giữa các bữa ăn, hoặc thêm một chiết nước chanh để giúp chống lại hiệu quả liên kết sắt.

Đường quá tải

Trà thường không chứa đường hoặc calo, nhưng nhiều loại trà đóng chai trên thị trường được nạp với cả hai. Một loại trà ngọt có thương hiệu chính cung cấp 50 calo cho mỗi cốc, trong khi đó một người khác có 90 calo mỗi cốc - với tất cả những calo này được bổ sung từ đường. Mặc dù lượng calorie này không có đường, đường không có giá trị dinh dưỡng, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ không được nhiều hơn 100 calo và nam giới không có được hơn 150 calo từ đường bổ sung mỗi ngày.

Tinted Teeth

Mặc dù màu sắc của trà có thể rất đáng yêu trong tách trà, có thể bạn không muốn nụ cười của bạn phù hợp với màu sắc. Thật không may, trà có thể làm vết bẩn răng của bạn giống như cà phê, rượu vang đỏ và đồ uống đầy màu sắc khác. Nếu nhuộm là một mối quan tâm, đánh răng thường - lý tưởng, ngay sau khi kết thúc trà của bạn. Nó cũng có thể giúp uống nước sau khi uống trà để rửa các chất nhuộm màu.