Liệu Rượu Giúp Bạn Ngủ?

Một đồ uống trước khi đi ngủ có vẻ như chỉ là thứ để thư giãn và giúp bạn gật đầu. Nhiều người cảm thấy buồn ngủ sau khi uống hoặc hai, nhưng sử dụng rượu như là một trợ giúp giấc ngủ không phải là một ý tưởng tốt. Nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, hãy cố gắng thiền định, đọc hoặc nghe nhạc yên tĩnh hơn là một nụ hôn nóng hoặc ngủ trưa. Rượu trước khi đi ngủ có thể làm hại nhiều hơn là tốt.

Video trong ngày

Ngày tiếp theo

Một ngày sau khi bạn ngủ ngon giấc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tỉnh táo hơn. Thậm chí nếu bạn dành tám tiếng đồng hồ với đôi mắt nhắm của mình trên giường, giấc ngủ bạn cảm thấy không yên tĩnh. Bạn có thể gặp khó khăn tập trung, khó chịu hơn và đơn giản là không cảm thấy tốt, bởi vì giấc ngủ bạn trải qua không phải là chất lượng giấc ngủ mà cơ thể bạn cần.

Các cân nhắc khác

Cơ thể bạn tăng khả năng chịu đựng ảnh hưởng của rượu nếu bạn tiếp tục uống thường xuyên. Bạn có thể bắt đầu sử dụng một thức uống để ngủ, nhưng cuối cùng bạn sẽ cần hai, sau đó ba hoặc nhiều hơn. Nhiều rượu làm tăng tác động gây rối trên giấc ngủ của bạn. Nếu bạn dùng thuốc ngủ kèm theo rượu, bạn có thể có nguy cơ ức chế hơi thở hoặc quá liều. Dùng acetaminophen có cồn có thể làm hỏng gan của bạn.Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, uống rượu có thể làm tồi tệ hơn vấn đề.