Vịt & Rau Xào

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 1 h

Thịt thịt tối, như vịt, ngỗng hoặc gà đùi, kết hôn tốt với sốt cay cay và rất nhiều gừng tươi. Phục vụ món chiên này với cơm trắng hoặc mì châu Á.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 2 muỗng canh Nước chanh Chile-tỏi
• 1 muỗng canh Dấm trắng
• 2 muỗng canh Nước tương
• 1 muỗng canh Nền ngô hữu cơ
• 2 muỗng canh Nước
• 4 củ tỏi
• 2 muỗng canh Gừng tươi
• 3 oz Bông cải xanh Florets
• 1 1/2 chén Bok Choy
• 1 chén Nấm Nấm
• 2 chén Vịt

HƯỚNG DIRN

1 Khuấy cùng nước sốt tỏi, giấm, nước tương, bột bắp và nước trong một bát nhỏ. 2 Đun nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa cao. Thêm tỏi và gừng và xào cho đến khi thơm, khoảng 30 giây. Thêm bông cải xanh và bok choy và khuấy cho đến khi bông cải xanh xanh tươi, khoảng 2 phút. Thêm rau cải và xào cho đến khi mềm, khoảng 1 phút. Thêm thịt gia cầm và khuấy cho đến khi đun sôi. Thêm hỗn hợp nước sốt chile-tỏi đã được bảo quản và khuấy cho đến khi hơi nhạt, khoảng 1 phút. Phục vụ ngay lập tức. 3 Thành phần Ghi chú: Nước chili-tỏi, hỗn hợp ớt tươi, tỏi và dấm, thường được sử dụng để làm nóng và hương vị cho món ăn Châu Á. Nó có thể được tìm thấy ở khu vực châu Á của các thị trường lớn (đôi khi được dán nhãn là nước sốt tỏi hoặc bột nhão) và giữ trong tủ lạnh 1 năm. 4 Cánh vú vịt không xương rộng rãi về trọng lượng, từ khoảng 1/2 đến 1 pound, tùy thuộc vào giống vịt. Chúng có thể tìm thấy ở hầu hết các siêu thị ở các trang gia cầm hoặc đặc sản-thịt hoặc trực tuyến tại mapleleaffarms. com hoặc dartagnan. com.

THÔNG TIN DINH DƯ 298 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 món ăn

21g Chất béo

12g Carbs

16g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 21g	30%
Chất béo bão hòa 7g
Cholesterol 59mg	19%
Natri 613mg	25%
Carbohydrate 12g	6%
Thức ăn Fiber 2g
Đường 1g
Protein 16g	10%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Cây Ca-lát Cải ngọt

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không-Cook Đậu sô-cô-la Dark Chocolate

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra quả bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm >