Dễ dàng Măng tây Asparagus Saute Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Khi măng tây chín, chất chống oxy hoá của nó được kích hoạt, sự lựa chọn tốt để ăn nấu chín thay vì sống. Tráng nó bằng cam quýt mang lại sự tươi sáng bất ngờ cho măng tây.

THÀNH PHẦN

DỤNG 6

• 6 giáo, măng tây tươi trung bình
• 1/2 Máu cam
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 3/4 muỗng canh Muối, Bảng
• 1/4 muỗng cà phê Hạt tiêu đen

HƯỚNG DIRN S 1 Làm nóng một cái chảo lớn ở nhiệt độ trung bình cao2 Thêm dầu ô liu và sưởi ấm trong 30 giây3 Thêm măng tây và nấu chín, khuấy thỉnh thoảng, trong 10 phút hoặc cho đến khi mềm. thêm các thành phần còn lại5 Công thức này là Paleo, vegan và không chứa gluten. 6 * Tôi dùng máu cam cho màu sắc độc đáo của họ và các anthocyanins làm cho nó trở nên đỏ, nhưng nếu chúng không ở trong mùa, cam thường xuyên sẽ vẫn xuất sắc.

THÔNG TIN DINH DƯ 52 calori mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 phần

5g Chất béo

2g Carbs

0g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 5g	6%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 234mg	9%
Carbohydrate 2g	1%
Xơ ăn kiêng 1g
Đường 1g
Protein 0g	0%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Đó Instagram đang bị ám ảnh Với

RECIPES

10 Các món ăn ít carb sẽ làm bạn lên

RECIPES

Không có Cook Cookies Đậm Đà Chocolate Vegan

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

Làm Sao Cây Ca-lát Cây Củ Hành >