Dễ dàng làm món Frittata Frittata

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 02 m
• TỔNG THỂ
• 07 m

Để thực hiện nhanh frittata, lừa là làm cho nó to và lớn mỏng để nó gần giống như crepe. Sẽ chỉ mất hai phút nấu ăn!

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 2 Giống Miễn phí
• 1/4 muỗng cà-phê muối biển
• 3/4 chén Cà Phê Nho!
• 1 oz Fresh Mozzarella Pearls
• 12 Lá Basil tươi
• 1 muỗng canh Balsamic Dấm

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng dầu trong chảo nonstick trung bình (10 inch) (không có PFOA) trên vừa cao. 2 Trong khi đó, trong một cái bát vừa, đánh trứng và 1/8 muỗng cà phê. của muối. 3 Thêm trứng vào chảo, rắc với cà chua, và vỏ bọc. Nấu không bị đun sôi cho đến khi trứng được hoàn thành, khoảng 2 phút. Hủy bỏ nhiệt và để trần được phát hiện trong 2 phút để hoàn tất quá trình nấu. 4 Chuyển Frittata sang đĩa. Rắc với ngọc trai mozzarella (hoặc bánh mỳ nướng mozzarella), còn lại 1/8 muỗng cà phê. muối, và húng quế. Cho thêm giấm balsamic vào bên cạnh.

THÔNG TIN DINH DƯ 481 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 frittata

41g Chất béo

8g Carbs

19g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 41g	61%
Chất béo bão hòa 9g
Cholesterol 20mg	6%
Sodium 1281mg	53%
Carbohydrate 8g	4%
Chất xơ Ăn kiêng 2g
Đường 7g
Protein 19g	12%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

CÁC SESA ĐỔI

Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Đậu quy

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp Lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh hoa cải chua

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình Avocado Instagram bị ám ảnh với >