Trứng, Hữu cơ Ham và Toast Phù Sa Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Món ăn này giống như một bánh sandwich ngon lành.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 miếng bánh mì nguyên chất
• 2 Dạng trứng miễn phí
• 2 muỗng canh rau hẹ tươi
• 1/8 muỗng canh Muối
• 1 1/2 oz Hạt hữu cơ
• 1 1/2 muỗng canh dầu nho

HƯỚNG DIRN

1 Nướng bánh mì nguyên hạt (hoặc bánh mì nướng). 2 Trong khi đó, trong một cái tô vừa, đánh trứng, hẹ và muối. Khuấy trong ham. 3 Làm nóng dầu trong chảo nonsteak (không có chất PFOA) trên vừa. 4 Nhảy bánh mì nướng. 5 Thêm hỗn hợp trứng vào khay. Nấu trong khi khuấy cho đến khi nhẹ nhàng xáo trộn, khoảng 1 1/2 phút. Thêm bánh mì nướng thái nhỏ, lấy ra khỏi lửa, và khuấy cho đến khi bánh mì nướng được làm mềm, khoảng 30 giây.

THÔNG TIN DINH DƯ 447 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 1/2 chén

31g Chất béo

17g Carbs

25g Protein

% DV *
Tổng trọng lượng 31g > 46%	Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 26mg
8%	Natri 547mg
22%	Carbohydrate 17g
8%	Thực phẩm Fiber 4g
Protein 25g
16%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Giấm

Công thức

Không-Cook Sôcôla Chocolate Vegan Đuôi

Nhiệm vụ

4-Ingredient Chuối Chuối

Công thức

10 bữa ăn sáng có Carb thấp sẽ làm bạn hứng lên

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm >