Quả trứng Quiche Muffins Công thức

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m> 45 m
• Công thức của HeandSheEatClean. com.
• THÀNH PHẦN

Phục vụ 4

4 con sò hến

2 củ cà rốt

• 1/2 ớt đỏ
• 1/2 cuốc chín
• 14 quả trứng trắng
• 4 quả trứng
• 1/2 muỗng cà phê Basil Pesto
• 1/4 muỗng cà phê muối Oregano, khô
• muối biển 1 pinch
• 1 ngụm tiêu đen
• << ! --1 ->
• HƯỚNG DIRN S

1 Làm nóng lò trước 375 độ F. Tạo một hộp 12 muffin với dầu ôliu (dùng mister) 2 Cho rau vào tô lớn. Đổ mỗi muffin thiếc 2/3 đầy rau. 3 Đánh trứng và gia vị trong một cái tô trộn lớn. 4 Sử dụng ly 1/3 ly cho hỗn hợp trứng và đổ chậm vào từng miếng muffin. Trộn trứng nên lấp đầy phần còn lại của đường. Nướng trong 30 phút hoặc cho đến khi muffin đã tăng lên và hơi nâu. Phục vụ. 5 Hình ảnh được cung cấp bởi: travellinglight / iStock / Getty Images

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

156 cọ xát mỗi khẩu phần

Kích cỡ phục vụ: 3 muffins

5g Chất béo

7g Carbs

20g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 5g

8%
Chất béo no 2g	Cholesterol 186mg
62%
Natri 320mg	13%
Carbohydrate 7g	3%
Chất xơ Ăn kiêng 2g	Đường 4g
Protein 20g
13%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

Làm thế nào để tạo hình quả bơ đó Bánh quy pha lê CÔNG CỤ

Làm thế nào để làm món canh cải xoong cay> 10 bữa sáng có carb thấp sẽ đẩy bạn lên >