Trứng Xoay Xay Salad Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• TỔNG CỘNG
• 20 m

Trao đổi yogurt cho mayo và đặt trên rau diếp thay cho bánh mì là calorie-tiết kiệm cho công thức này.

THÀNH PHẦN

DỊCH VỤ 1

• 3 quả trứng
• 2 muỗng canh sữa chua ít chất béo Hy Lạp
• 1/2 muỗng canh ớt Dijon
• 2 cốc xắt nhỏ xà lách romaine
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
• 8 bánh quy giòn không chứa gluten
• 1/4 quả bơ trung bình

HƯỚNG DIRN

1 Đặt trứng vào nồi nhỏ và phủ một lớp nước lạnh. Trên lửa vừa, cho nước sôi. Một khi nước bắt đầu đun sôi, đậy nắp và lấy ra khỏi lửa. Hãy ngồi khoảng 5 phút và sau đó chạy dưới nước mát. 2 Trộn trứng luộc với sữa chua và Dijon. 3. Đặt romaine trong tô. 4 Romaine hàng đầu với hỗn hợp trứng và mưa phùn với dầu ô liu.

THÔNG TIN DINH DƯ 528 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 salad

29g Fat

20g Carbs

47g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 29g	42%
Chất béo bão hòa 7g
Cholesterol 560mg	186%
Natri 545mg	22%
Carbohydrate 20g	10%
Chất xơ 29g
Đường 2g
Protein 47g	31%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> Bánh Nướng Bánh Chuối 4-Thành Phần

Các công thức

Không có Cook Sôcôla Đậu đầu đen

RECIPES

16 Đồ ăn nhẹ Có thể Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với >