Trứng Benedict về trái bơ Avocado "Muffins tiếng Anh" Công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m> 25 m <.
• THÀNH PHẦN
• DỤNG 4

1 bơ trung bình

6 chén Sò tăn Baby Hữu cơ

1 muỗng canh muối và tiêu

• 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 muỗng canh 100% Nước chanh
• 1/2 củ hành tây trắng
• 2 muỗng canh giấm rượu trắng
• 4 trứng (s)
• 4 lát cá hồi, nạc, hun khói, giá trị gói
• HƯỚNG DIRN
• 1 Cắt quả bơ thành 4 lát quả bơ tròn và đặt lên mỗi miếng. 2 Trộn 2 chén rau bina vào bát với muối và hạt tiêu, 1 muỗng canh dầu, và 1 muỗng canh nước chanh. Để qua một bên. 3 Đặt 1 muỗng canh dầu vào chảo trên lửa vừa. Cho hành tây trong 4 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu. Thêm 4 chén rau bina và nấu trong 1 hoặc 2 phút, cho đến khi héo. Nêm với muối và hạt tiêu, tắt lửa, đậy nắp lên, và cất giữ. 4 Đổ một cái chảo nước, 2 muỗng canh dấm trắng, và muối. Đun sôi. 5 Khuấy nước bằng muỗng gỗ. Crack một quả trứng ở trung tâm của chảo và nấu cho một vài phút cho đến khi trắng trứng trắng và vững chắc. Đừng để nước đun sôi, chỉ hầm. Sử dụng một thìa để quấn trứng trắng quanh lòng đỏ, và cho một hình tròn để trứng trâu. 6. Sử dụng một cái muỗng rỗng để chuyển trứng sang một đĩa và lặp lại với 3 quả trứng khác. 7 Che phủ mỗi miếng bơ với một ít rau bina xào, một miếng cá hồi và trứng trâu. Rắc một ít muối và tiêu. 8 9 Ăn trưa với rau trộn rau bina. 10 hình ảnh tín dụng: Morena Escardó

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

253 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 phần

19g Chất béo

6g Carbs

16g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 19g

27%

Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 201mg	67%
Natri 540mg
22%	Carbohydrate 6g
2%	Thực phẩm Fiber 4g
Đường 1g	Protein 16g
10%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Instagram Bị ám ảnh Với

RECIPES

4 - Bánh chuối chuối có công thức

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao có củ cải chín

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm cho bạn lên

RECIPES

Không nấu Cook Pudding sôcôla đen thuần chay >