Các yếu tố bên ngoài và Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là thói quen là bước đầu tiên trên con đường dẫn đến thể hình và sức khoẻ. Vì sự tuân thủ đóng một vai trò quan trọng trong sự thành công - hoặc thiếu thành công - trong bất kỳ chương trình thể dục nào, các giảng viên cá nhân và tập thể dục tập thể dành phần lớn trong giáo dục chuyên nghiệp của họ để học hỏi và hiểu được các sắc thái của động lực nội tại và bên ngoài.

Video trong ngày

Sức khoẻ, sự chấp nhận xã hội, sự tăng trưởng và tiến bộ nghề nghiệp và khả năng lãng mạn là những lý do xứng đáng để bắt đầu một chương trình tập thể dục, nhưng nếu chuyển đổi cơ thể của bạn không mang lại sự chuyển đổi cuộc sống mong đợi, tự cho mình thất vọng, làm cho nó có khả năng rằng bạn sẽ quay trở lại một lối sống tĩnh tại. Những người tập thể dục năng động nội tại cũng có thể tận hưởng được những lợi ích về sức khoẻ, lãng mạn và xã hội khi vừa vặn, nhưng sự luyện tập tập luyện là nguồn quan trọng của sự hài lòng. Khả năng nâng trọng lượng, chạy lâu hơn, duy trì tính ổn định trên thiết bị cân bằng là phần thưởng.

Trạng thái dòng chảy

Khả năng tiếp cận trạng thái dòng chảy có thể xác định sự khác biệt giữa người tập luyện thực tế bên ngoài và bên ngoài, theo Kimiecik. Ông dành toàn bộ một phần của cuốn sách của mình cho các lý thuyết của Mihaly Csikszentmihalyi về trạng thái dòng chảy trong quá trình tập luyện và thể thao. Trạng thái dòng chảy mô tả sự hấp thụ tổng thể trong một hoạt động thể chất. Một ý nghĩa rõ ràng về các mục tiêu, phản hồi rõ ràng từ một huấn luyện viên và cân bằng giữa kỹ năng và thách thức góp phần vào khả năng để đạt được một trạng thái dòng chảy trong một workout. Tiếp cận trạng thái tâm trí này có nhiều khả năng truyền cảm hứng cho động lực nội tại để tập thể dục.