Fast Cà chua-Basil Frittata Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Nhiệt 1 muỗng cà phê dầu vào chảo nhỏ (không có PFOA) ở nhiệt độ trung bình. 2 Trộn trứng và muối với nhau trong một cốc đo hoặc bát cho đến khi kết hợp tốt. Đổ hỗn hợp trứng vào skillet và rắc với cà chua, bao gồm và nấu cho đến khi trứng được thiết lập, khoảng 5 phút. 3 Với sự giúp đỡ của một thìa, trượt frittata lên một tấm và rắc với húng quế. Phục vụ với bánh mì nướng xắt nhỏ với 1 muỗng cà phê dầu còn lại. 4 hình ảnh tín dụng: jackie newgent
- 321 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 20g Chất béo
- RECIPES
- CÁC SESA ĐỔI
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Đổ Bạn lên
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Chuẩn bị frittata dễ hơn bạn nghĩ khi sử dụng nhanh chóng, nấu phương pháp. Chỉ cần thêm hỗn hợp trứng của bạn vào một cái chảo nhỏ, đậy nắp và nấu trong năm phút. Đó là nó!
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
- 2 Trứng hữu cơ tự do, Hạt nâu lớn A
- 1/8 muỗng cà phê muối biển
- 8 Cà chua nho hữu cơ < 8 lá lá húng tươi
- 1 lát nẩy mầm 100% bánh mì nguyên hạt
1 Nhiệt 1 muỗng cà phê dầu vào chảo nhỏ (không có PFOA) ở nhiệt độ trung bình. 2 Trộn trứng và muối với nhau trong một cốc đo hoặc bát cho đến khi kết hợp tốt. Đổ hỗn hợp trứng vào skillet và rắc với cà chua, bao gồm và nấu cho đến khi trứng được thiết lập, khoảng 5 phút. 3 Với sự giúp đỡ của một thìa, trượt frittata lên một tấm và rắc với húng quế. Phục vụ với bánh mì nướng xắt nhỏ với 1 muỗng cà phê dầu còn lại. 4 hình ảnh tín dụng: jackie newgent
THÔNG TIN DINH DƯ321 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 frittata20g Chất béo
- 17g Carbs
- 18g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 20g | |
| 29% | Chất béo bão hòa 4g |
| Cholesterol 370mg | |
| 123% | Natri 507mg |
| 21% | Carbohydrate 17g |
| 8% | Chất xơ Ăn kiêng 2g |
| Đường 2g | |
| Protein 18g | |
| 12% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
