Bánh quy Sôcôla không mọng
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 M TO: Đảm bảo chuối chín! 2 Trong tô trung bình, trộn toàn bộ quả chuối với một người hay khoai tây chiên hoặc khoai tây. Thêm bột ca cao và khuấy cho đến khi đều đều. Thêm trứng, chiết xuất từ bạc hà, muối và whisk cho đến khi kết hợp tốt. 3 Lắc một tấm chảo nonstick (PFOA-free) lớn (hoặc bàn nướng) bằng cách nấu bằng xịt và sưởi ấm trên vừa thấp. Theo mẻ, đổ bột vào khay, khoảng 1/4 cup cho mỗi bánh. Nấu chín cho đến khi chín, khoảng 3 1/2 phút mỗi bên. 4 Phục vụ ấm như mong muốn.
- 276 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 10g Fat
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 14 m
- TỔNG THỂ
- 19 m
Những bánh này thực sự chứa đầy chất chống oxy hoá từ bột cacao, và protein từ trứng.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 quả chuối
- 1 ½ muỗng canh bột ca cao chưa chín muối
- 2 quả trứng
- 1/4 muỗng canh súp lơ xanh
- muối biển 1 muỗng canh <
1 M TO: Đảm bảo chuối chín! 2 Trong tô trung bình, trộn toàn bộ quả chuối với một người hay khoai tây chiên hoặc khoai tây. Thêm bột ca cao và khuấy cho đến khi đều đều. Thêm trứng, chiết xuất từ bạc hà, muối và whisk cho đến khi kết hợp tốt. 3 Lắc một tấm chảo nonstick (PFOA-free) lớn (hoặc bàn nướng) bằng cách nấu bằng xịt và sưởi ấm trên vừa thấp. Theo mẻ, đổ bột vào khay, khoảng 1/4 cup cho mỗi bánh. Nấu chín cho đến khi chín, khoảng 3 1/2 phút mỗi bên. 4 Phục vụ ấm như mong muốn.
THÔNG TIN DINH DƯ276 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 4 pancakes10g Fat
- 31g Carbs
- 15g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 10g | |
| 14% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 372mg | |
| 124% | Natri 5063mg |
| 210% | Carbohydrate 31g |
| 15% | Xơ ăn kiêng 5g |
| Đường 14g | |
| Protein 15g | |
| 10% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
