Thực phẩm làm ra những tia sáng nóng

Những cơn nóng bừng có thể là triệu chứng nổi tiếng nhất của tất cả các triệu chứng mãn kinh. Những phụ nữ bị chớp mắt có thể bị đỏ mặt và đổ mồ hôi ngay cả trong một căn phòng lạnh. Kết quả của việc thay đổi mức độ hoóc môn trong cơ thể của người phụ nữ, những tia chớp nóng cũng có thể được kích hoạt hoặc làm nặng thêm bởi một số thực phẩm. Theo Hiệp hội mãn kinh ở Bắc Mỹ, bất kể thực phẩm và đồ uống là gì, nếu nó nóng, nó có thể kích hoạt đèn flash nóng.

Video trong ngày

Ăn kiêng có tác động

Rượu có thể gây ra những tiếng nhấp nháy nóng, cũng như caffeine, dù là trong một loại đồ uống nóng như cà phê hay đồ uống lạnh như trà đá có chứa caffein. Theo trang web của Cleveland Clinic, thức ăn cay cũng có thể gây ra hoặc tăng các triệu chứng nóng lên. Nếu bạn mãn kinh, bạn có thể muốn tránh các thực phẩm dân tộc như tôm Creole, vindaloo, cà ri gà và ớt, hoặc giảm lượng gia vị và ớt yêu cầu trong một công thức.