Cá Rô phi tươi với Chanh Lemon
Mục lục:
- 1 muỗng canh muối và tiêu
- 1/4 chanh
- 172 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 3g Chất béo
- 34g Protein
- Không có Cook Bánh quy Sôcôla đen
- RECIPES
- Làm thế nào để cay Cây nho Cách tân
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- 4-thành phần Chuối Chuối
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m> 20 m < Cá rô phi là một loại protein nạc.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
6 oz cá rô phi
1 muỗng canh muối và tiêu
1/4 chanh
- 1/2 muỗng canh paprika
- HƯỚNG DIRN
- 1 Nướng sơ bộ. Mùa cá với muối, tiêu, nước chanh và ớt. 2 Uống 4 đến 6 inch từ nhiệt trong 8 đến 12 phút, cho đến khi hoàn thành. 3 Nếu bạn thích nướng cá, nướng ở 375-475F trong 10 đến 12 phút, tùy thuộc vào độ dày.
- THÔNG TIN DINH DƯ
172 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 1 fillet3g Chất béo
2g Carbs34g Protein
- % DV *
- Tổng chất béo 3g
- 4%
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 238mg | |
| 9% | Carbohydrate 2g |
| 0% | Thức ăn Fiber 1g |
| Đường 0g | Protein 34g |
| 22% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
