Quả quả Kefir Recipe

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 1 h

Nếu bạn không quen với kefir, đó là một món ngon,, sữa chua uống được.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 2 hạt kefir
• 4 chén Sữa nguyên chất
• 1 chén Bò pha trộn (đông lạnh)
• 1 chuối
• 1 muỗng canh Pure Maple Syrup
• 1 muỗng cà phê chiết xuất vanilla nguyên chất

HƯỚNG DIRN

1 Đặt hạt vào bình lớn và thêm sữa. 2 Cho ngồi trên quầy hàng đêm, cho đến khi sữa chua của Hy Lạp dày đặc. 3 Đổ vào lưới lọc mịn và sử dụng thìa nhẹ nhàng đẩy cho đến khi hạt vẫn còn. 4 5 Rót kefir vào máy xay; trộn trong trái cây, xi rô và vanilla chiết xuất và pha trộn. Rót lại vào bình máy và đặt vào tủ lạnh. 6 Rửa sạch ngũ cốc, thêm vào một bình nhỏ và thêm khoảng ½ chén sữa để lưu trữ cho đến đợt tiếp theo. Giữ nó trong tủ lạnh. 7 Trong khi đó, uống kefir hoàn thành trong vòng 5-7 ngày và lặp lại toàn bộ quá trình.

THÔNG TIN DINH DƯ 285 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 phần

12g Chất béo

17g Carbs

27g Protein

% DV *
Tổng chất béo 12g	18%
Chất béo bão hòa 25g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 6mg	0%
Carbohydrate 17g	8%
Xơ ăn kiêng 2g
Đường 16g
Protein 27g	17%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

10 Các món ăn ít carb sẽ làm bạn lên

RECIPES

Không có Cook Cookies Đậm đà của Sôcôla Chocolate

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để Cây Ca-lát Cải ngọt >