Trái cây Công thức Tôm Salad
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- Phục vụ 4
- 1 Thành phần: Gói 2 oz trộn salad rau xanh3 / 2 pound medium tôm xay, nấu chín, rửa sạch và bóc vỏ4 chén cam quýt đóng hộp, xả hết 5 quả bơ vừa chín, bóc vỏ, thái lát và cắt lát6 tách củ quả tươi dâu tây7 trái nho đỏ không hạt, cắt nhỏ nửa chén8 / 4 chén xắt nhỏ Vidalia onions9 muỗng canh xốt balsamic vinagriter10 11 Hướng dẫn: 12 4 đĩa, sắp xếp một chiếc rau nhỏ xào salad, tôm, phân cam, bơ, dâu tây, nho và hành tây. Trộn mỗi 2 muỗng canh vinaigrette và ướp lạnh. 13 Uống 4 khẩu phần14 Mỗi khẩu phần: 188 calo, 6. 6g chất béo, 0.8g chất béo bão hòa, 143. 5mg natri, 20. carbohydrate 6g, 3.8g chất xơ, 8. 1g đường, 14.5g protein15 iane Kress, RD, công thức được tái bản với sự cho phép của Cuốn sách Phép lạ Chuyển hóa Môn
- 342 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 27g Chất béo
- RECIPES
- Không có Cook Sôcôla Đậu đầu đen
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 0 m
"Bạn không thể tìm thấy một salad ngon hơn sự kết hợp của ánh sáng trái cây và tôm mềm ", Diane Kress, RD, tác giả của cuốn The Metabolism Miracle. "Được đóng gói với các chất chống oxy hoá lành mạnh và chất béo omega-3, nó sẽ giúp giữ hệ thống tim mạch của bạn non trẻ! "
THÀNH PHẦN
Phục vụ 4
- 5 oz Salad Mix
- 1/2 lb Cooked Shrimps
- 1 chén Nước giải khát đóng hộp, ướp lạnh
- 150 g 1 Bơ trung bình
- 1 chén Dâu tây
- ½ chén Ốc đỏ
- 1/4 chén ớt cắt> 9 muỗng canh Balsamic Vinaigrette (ít chất béo)
- HƯỚNG DIRN
1 Thành phần: Gói 2 oz trộn salad rau xanh3 / 2 pound medium tôm xay, nấu chín, rửa sạch và bóc vỏ4 chén cam quýt đóng hộp, xả hết 5 quả bơ vừa chín, bóc vỏ, thái lát và cắt lát6 tách củ quả tươi dâu tây7 trái nho đỏ không hạt, cắt nhỏ nửa chén8 / 4 chén xắt nhỏ Vidalia onions9 muỗng canh xốt balsamic vinagriter10 11 Hướng dẫn: 12 4 đĩa, sắp xếp một chiếc rau nhỏ xào salad, tôm, phân cam, bơ, dâu tây, nho và hành tây. Trộn mỗi 2 muỗng canh vinaigrette và ướp lạnh. 13 Uống 4 khẩu phần14 Mỗi khẩu phần: 188 calo, 6. 6g chất béo, 0.8g chất béo bão hòa, 143. 5mg natri, 20. carbohydrate 6g, 3.8g chất xơ, 8. 1g đường, 14.5g protein15 iane Kress, RD, công thức được tái bản với sự cho phép của Cuốn sách Phép lạ Chuyển hóa Môn
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE342 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ Kích cỡ: 1 phần27g Chất béo
- 22g Carbs
- 2g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 27g | |
| 40% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 5mg |
| 0% | Carbohydrate 22g |
| 11% | Thức ăn Fibre 3g |
| Đường 15g | |
| Protein 2g | |
| 1% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
