Tỏi và Pine Nut Hummus Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỊCH VỤ 5
- 1 Rửa và xả đậu chickpeas. 2 Nước chanh 1 chanh. 3 Kết hợp các thành phần trong máy xay hoặc máy xay thực phẩm và trộn cho đến khi mịn. 4 Điều chỉnh muối khi cần thiết. 5 Trong một cái chảo khô trên lửa vừa, nướng các hạt thông cho đến khi thơm. 6 Dùng muỗng để tạo một giếng ở giữa hummus, làm ướt một chút dầu và sau đó thêm các hạt. 7 Phục vụ với chip pita và rau.
- 308 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 24g Chất béo
- RECIPES
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- Cook Cookies Đậu đọng Sôcôla đen Các công thức
- CÁC SESA ĐỔI
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Tỏi có lợi ích sức khoẻ. bởi hương vị ngọt, mềm của hạt thông. Nướng hạt nhỏ vào chảo cho đến khi chúng thơm để dùng như một món trang trí ở giữa hummus.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 5
- 15 oz đậu chickpeas
- 2 muỗng canh nước chanh> 9 củ tỏi> đinh hương tỏi
- 1/2 muỗng canh gia vị- ớt Paprika hun khói
- 2 muỗng canh Tahini
- 1/4 tách dầu ô liu Virgin Virgin
- 1/2 chén Nuts Pine Pignoli
- 1 pinch Muối
- HƯỚNG DIRN
1 Rửa và xả đậu chickpeas. 2 Nước chanh 1 chanh. 3 Kết hợp các thành phần trong máy xay hoặc máy xay thực phẩm và trộn cho đến khi mịn. 4 Điều chỉnh muối khi cần thiết. 5 Trong một cái chảo khô trên lửa vừa, nướng các hạt thông cho đến khi thơm. 6 Dùng muỗng để tạo một giếng ở giữa hummus, làm ướt một chút dầu và sau đó thêm các hạt. 7 Phục vụ với chip pita và rau.
THÔNG TIN DINH DƯ308 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 2/5 chén24g Chất béo
- 15g Carbs
- 8g Protein
- % DV *
| Tổng trọng lượng 24g | |
| 36% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 288mg |
| 12% | Carbohydrate 15g |
| 7% | Thực phẩm Xơ 7g |
| Đường 0g < Protein 8g | |
| 5% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
