Gừng, cà rốt và thảo mộc ăn liền

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 25 m
• TỔNG CỘNG
• 37 m

Cà rốt, gừng, rau mùi và một chút dầu dừa nguyên chất cung cấp cho thế giới cảm hứng ở đây. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG CỤ 2

• 2 cốc Cà rốt Trẻ
• 3 chén nước dùng cho rau cải natri thấp
• 1 củ hành
• 1 muỗng canh Giống Gừng
• 3/4 muối biển
• 3/4 chén Thép Cắt Oats (Khô)
• 1 muỗng canh Lá Cilantro tươi
• 1 muỗng canh Fresh Dill
• 1 muỗng canh dầu dừa, Virgin
• 1/4 chén rau măng tươi

HƯỚNG DIRN

1 Cắt cà rốt vào trong các đồng xu, dày khoảng 1/4-inch. 2 Cho nước muối, cà rốt, hành trai, gừng, và 1/2 muỗng cà-phê muối vào đun sôi trong bình vừa. Thêm các yến mạch cắt thép và mang lại cho sôi. Giảm nhiệt đến vừa thấp và đun nóng nhỏ, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi chín chín, khoảng 20 phút. Khuấy trong rau cắt nhỏ, thì là (tùy chọn), dầu dừa, và 1/4 thìa muối. Điều chỉnh gia vị. 3 Chuyển sang bát, rắc lá rau dền và phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 348 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2 chén

7g Chất béo

61g Carbs

10g Protein

% DV *
Tổng trọng lượng 7g	11%
Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 930mg	38%
Carbohydrate 61g	30%
Xơ ăn kiêng 8g
Đường 12g
Protein 10g	6%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Đậu sô-cô-la Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị cuốn hút bởi

RECIPES

16 Snacks That Có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Ca-lát >