Trọng lượng nâng cao Thường xuyên cho người chơi bóng rổ
Mục lục:
- Video trong ngày
- Về mặt kỹ thuật, bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi cơ bắp để nâng cân, trọng lượng cơ thể của bạn, có thể được định nghĩa là một bài tập nâng cân.Với điều này trong tâm trí, nhảy dây là một hoạt động dỡ hàng có thể tạo ra nhiều lợi ích liên quan đến chơi bóng rổ, bao gồm sức mạnh chân tốt hơn, phối hợp được cải thiện và tăng sức chịu đựng. Dây nhảy là một bài tập cơ thể đầy đủ hiệu quả nhất khi được sử dụng để bổ sung cho việc tập luyện cân nặng. Khi bắt đầu một thói quen nhảy dây, tập trung vào độ chính xác về tốc độ, nhưng cố gắng để cải thiện tốc độ khi bạn xây dựng độ chính xác. Mỗi bài tập nâng cân bạn áp dụng vào thói quen của bạn sẽ tạo ra nhiều lợi ích trên tòa án, bao gồm tăng tốc độ và sự bùng nổ.
Trong bầu không khí bóng rổ cạnh tranh của thế kỷ 21, nâng cân đã trở thành một phần không thể tách rời của trò chơi khi nó phát triển thu hút những người chơi lớn hơn, mạnh hơn và nhanh hơn những người chơi của thế hệ trước. Sử dụng một thói quen nâng trọng lượng tốt là một cách hiệu quả để phát triển và tăng cường các cơ được sử dụng trên gỗ cứng và giữa các dòng.
