Món Orzo Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- 1 Đem sôi nồi nước. Muối, sau đó nấu mì ống cho 8 phút (cho đến khi al dente). Rửa bằng nước lạnh, ráo và rắc 1 muỗng canh dầu ô liu. 2 Ngâm cà chua. Cắt dưa chuột, hành tây và feta. Slice pepperoncini và ô liu. Thêm tất cả vào một bát lớn. 3 Cho thêm dầu olive và giấm còn lại. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm các loại thảo mộc cắt nhỏ và điều chỉnh gia vị. 4. Toss mì ống trong một nửa mặc quần áo. Rót xắt rau và phô mai cùng với đồ ăn còn lại. 5. Kết hợp, quăng nhẹ nhàng và phục vụ. 5 PC: Arthur Bovino
- 347 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 17g Chất béo
- RECIPES
- Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu quyến
- Làm thế nào để Tạo hình Avocado Instagram Is Bị ám ảnh với
- Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao cay
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- PREP
- 20 m
- COOK
- 16 m
- TỔNG THỂ
- 36 m
Phô mai là một loại chất xơ tốt, thúc đẩy sức khoẻ tiêu hóa. Chỉ cần chắc chắn chọn một phiên bản toàn hạt. Với mì ống nguyên hạt, bạn sẽ nhận được gấp đôi protein và canxi tìm thấy trong những thứ màu trắng.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1 chén Orzo, 100% Lúa mì nguyên chất
- 4 muỗng canh dầu ôliu
- 1 chén Cà chua Đỏ
- 1 chén dưa chuột
- 1 củ hành đỏ trung bình
- 1/2 chén Ánh sáng Feta Pho mát
- 10 ớt Pepperoncini
- 10 Kalamata Olives, ướp
- 1 muỗng canh Rượu vang đỏ
- 1/4 muỗng cà phê Muối Kosher
- 1/4 muỗng cà phê Ground Black Pepper > 1 muỗng canh tươi Oregano
- 1 muỗng canh rau mùi, tươi tươi
1 Đem sôi nồi nước. Muối, sau đó nấu mì ống cho 8 phút (cho đến khi al dente). Rửa bằng nước lạnh, ráo và rắc 1 muỗng canh dầu ô liu. 2 Ngâm cà chua. Cắt dưa chuột, hành tây và feta. Slice pepperoncini và ô liu. Thêm tất cả vào một bát lớn. 3 Cho thêm dầu olive và giấm còn lại. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm các loại thảo mộc cắt nhỏ và điều chỉnh gia vị. 4. Toss mì ống trong một nửa mặc quần áo. Rót xắt rau và phô mai cùng với đồ ăn còn lại. 5. Kết hợp, quăng nhẹ nhàng và phục vụ. 5 PC: Arthur Bovino
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE347 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 1/8 cốc17g Chất béo
- 37g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 17g > 25% | |
| Chất béo bão hòa 3g | Cholesterol 5mg |
| 1% | |
| Natri 897mg | 37% |
| Carbohydrate 37g | 18% |
| Xơ ăn kiêng 9g | |
| Protein 11g | |
| 7% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
