Màu xanh lá cây Smoothies cho axit trào ngược

Trào ngược acid là một tình trạng gây ra axit dạ dày và thức ăn không tiêu hoá được sao lưu vào thực quản, gây đau đốt ở ngực dưới kèm theo đầy hơi, ói mửa, ho, ngáy ngủ và các triệu chứng đau khác có ảnh hưởng đến tiêu hóa. Cách điều trị thông thường bao gồm nhiều loại thuốc, cả không kê đơn và thuốc theo toa; tuy nhiên, có rất nhiều phương pháp thay thế để điều trị và ngăn ngừa trào ngược acid. Các phương pháp điều trị này bao gồm thức ăn và đồ uống, thuốc chữa vi lượng đồng căn, các loại thảo mộc và châm cứu.

Video của Ngày

Acid Reflux Nguyên nhân

Trào ngược acid là nguyên nhân gây ra bởi ăn quá nhiều và ăn những thức ăn khó tiêu hóa, chẳng hạn như thức ăn nhanh chứa đầy chất béo trans. Ăn quá nhiều gây quá nhiều áp lực lên cơ vòng thực quản dưới của bạn, cho phép thức ăn trào ngược trở lại thực quản của bạn. Một thoát vị hiatal cũng có thể gây ra acid reflux, nơi digest dạ dày sao lưu vào thực quản. Với thoát vị hiatal, phần trên của dạ dày của bạn có thể mở rộng trên cơ hoành của bạn, cho phép các axit để sao lưu. Các nguyên nhân khác gây ra tình trạng này đang mang thai hoặc thừa cân, làm tăng áp lực trong khoang bụng của bạn.

Green smoothies được làm bằng rau, nhưng chúng không nhất thiết phải là rau và chúng không phải nếm thử những quả hạnh. giúp kiểm soát trào ngược acid thông thường bao gồm rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, cần tây, collard và củ cải đường, ghi chú Baroody. Tránh sử dụng các loại rau như rau mù tạt vì chúng thường cay và nếm rất mạnh, có thể làm trầm trọng thêm acid reflux của bạn.

Các thành phần khác trong Nước xả xanh

Cùng với các loại rau lá, rau xanh, bạn có thể bao gồm các loại rau khác như cà rốt, củ cải đường và đậu xanh, cùng với các loại quả kiềm như dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi. Hãy cân nhắc việc thêm chuối, xoài, lê, anh đào, nho hoặc mận để bổ sung cho hương vị của màu xanh lá cây của bạn.

Sữa chua

Sữa chua là một cơ sở truyền thống cho nhiều loại nước giải khát và nó tạo ra một cơ sở tuyệt vời cho một quả óc chó tươi, miễn là bạn có thể tiêu hóa các sản phẩm sữa. Nếu bạn sử dụng sữa chua trong nước giải khát, hãy chọn một loại có nền văn hóa sống, hoạt động để thêm probiotic vào hệ thống của bạn. Đây là những vi khuẩn "thân thiện" hỗ trợ ruột khỏe mạnh. Trang web Hệ thống Tiêu hoá Jackson Siegelbaum khuyến cáo sữa chua ít chất béo hoặc ít chất béo; tuy nhiên, sữa chua Hy Lạp dày hơn cũng có thể được sử dụng. Probiotics cũng giúp tạo ra một môi trường hình thành kiềm trong dạ dày của bạn để ngăn ngừa trào ngược acid.

Mật ong

Làm ngọt hạt tiêu xanh với mật ong hữu cơ. Theo Felicia Drury Kliment, cuốn tiểu thuyết "Sự cân bằng kiềm axit" của Felicia Drury Kliment cho thấy mật ong chứa rất nhiều enzim giúp tăng cường tiêu hóa và làm dịu lớp vỏ của dạ dày và thực quản. Mật ong góp phần tạo ra một trạng thái hình thành kiềm và giúp ngăn ngừa acid reflux.

Green Smoothie Recipe

Một ví dụ về công thức làm smoothie màu xanh lá cây có thể bao gồm 1/2 quả mỗi đầu cải xoăn và rau bina bổ sung thêm 1 quả xoài, 1 quả táo, 1 chén dâu tây tươi, 1 cốc sữa chua, và mật ong. Kết hợp tất cả các thành phần của bạn trong một máy xay với một số khối đá để dày lên. Công thức này làm cho hai đến ba kính cao của màu xanh lá cây.