Công thức bánh nướng màu xanh lá cây

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 17 m

Công thức bắt đầu bằng bánh mì nướng toàn hạt hoặc nêm với bơ. Sau đó, bạn glam nó lên để làm cho nó siêu đáp ứng. Top nó với protein đóng gói, dựa trên cây trồng. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỊCH VỤ 1

• 1/4 cốc ướp lạnh Edamame ướp lạnh
• 1/4 muỗng canh dầu hương thảo tươi
• 1/4 muỗng canh muối biển
• 1/2 quả bơ trung bình
• 1/2 muỗng canh Lemon Nước ép trái cây
• 2 lát Bánh mì nguyên chất
• 12 lá Basil tươi
• 2 muỗng canh Hạt hồ trăn rang / muối (không có vỏ)
• 1/4 muỗng cà phê muối tiêu đen

HƯỚNG DIRN

1 Đun sôi edamame theo chỉ dẫn gói; ráo nước. Chuyển sang một bát nhỏ và quăng bằng bột hương thảo và 1/8 muỗng cà-phê muối; để qua một bên. 2 Hủy bỏ hạt và vỏ từ nửa bơ. Chuyển bơ vào một bát nhỏ riêng biệt. Thêm nước chanh và còn lại 1/8 muỗng cà phê muối và nghiền nát bằng một cái nĩa; để qua một bên. 3 Nướng bánh mì nguyên hạt (hoặc bánh mỳ nảy mầm). Trải bơ vào bánh mì nướng. Sắp xếp theo hàng lên mỗi bánh mì nướng edamame, húng quế và quả hồ trăn. 4 Rắc tiêu (nếu cần) và phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 1, 026 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2 bánh mì nướng

53g Chất béo

108g Carbs

30g Protein

% DV *
Tổng số mỡ 53g	78%
Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 2458mg	102%
Carbohydrate 108g	54%
Thực phẩm 17g
Đường 15g < Protein 30g
19%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với

RECIPES

4-Thành phần Bánh chuối chuối

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm cho bạn thức ăn

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm cho cánh hoa cải đỏ >