Nướng sốt cá hồi nướng với công thức gạo
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1 chén
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- Bánh quy chuối Bánh canh chuối
- Làm thế nào để tạo ra cánh hoa cải chua
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 20 m
Cá hồi hoang dã Alaska là một loài cá thân thiện với sinh thái, thân thiện với omega-3. Cặp đôi với công thức sau đây và bạn đã có một win-win!
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 6 oz Cá hồi hồng Alaska hồng
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1/4 muỗng canh Rau mùi
- 1/4 muỗng cà phê củ cải đường
- 1 muỗng canh biển muối
- 1 ngụm hạt tiêu đen
- 1 chén gạo nâu nấu chín
- 1/4 tách rau măng tươi
HƯỚNG DIRN
1 Nướng nóng một nồi nướng hoặc nướng. Đánh nhẹ hai bên phi lê cá hồi với dầu. (TIP: Hai miếng thịt không xương không xương có thể được thay thế cho fillet cá hồi.) 2 Đánh thịt bằng mật ong và rắc rau mùi, thì là, muối và tiêu. (TIP: Hãy thử bột ớt thay cho rau mùi để thay đổi hương vị.) 3 Nướng cá hồi, thịt xối xuống, cho đến khi nướng, khoảng 4 đến 5 phút. Lật lấy cá hồi và nướng cho đến khi vừa, khoảng 4 đến 5 phút. 4 Ăn kèm theo hoặc trên cơm và rau măng. 5 tín dụng hình ảnh: jackie newgentTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
467 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1 chén
- 9g Chất béo
- 52g Carbs
- 44g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 9g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 288mg | 12% |
| Carbohydrate 52g | 25% |
| Thực phẩm Fiber 4g | |
| Đường 7g | |
| Protein 44g | 29% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
