Khoai lang chứa guacamole-khoai lang
Mục lục:
- 1/2 chén xà lách romaine
- 1 quả không có bơ, nguyên liệu, California
- Phục vụ: 1/2 khoai lang
- 30g Carbs
- % DV *
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- RECIPES
- RECIPES
- CÁC SESA ĐỔI
- PREP
- 10 m
- COOK
- 35 m> 45 m < bao gồm beta-carotene, vitamin C và kali. Yovana Mendoza, được biết đến với cái tên Rawvana, đã chia sẻ một cách để sử dụng những loại củ cải bổ này làm cơ sở bổ sung đáng kinh ngạc cho những khoai lang tươi ngon có chứa guacamole.
- THÀNH PHẦN
DỤNG 2
1 khoai lang, khoai lang tươi1/2 chén xà lách romaine
1 quả không có bơ, nguyên liệu, California
- 2 vừa cà chua
- 1/4 củ hành đỏ trung bình
- 1 muỗng canh rau măng tươi
- 1/2 sản lượng nước chanh
- 3 muỗng canh Tahini, Nhập khẩu
- 2 muỗng canh Nước chanh> HƯỚNG DIRN
- 1 Rửa Khoai lang của bạn và lỗ khoan trong họ với một ngã ba. 2 Làm nóng lò trước 400F và nướng khoai lang trong 25 đến 45 phút (tùy thuộc vào độ dày). 3 Trong một bát vừa, nghiền bơ, cà chua, hành tây, rau mùi, nước chanh và bán cho vị. 4 Trong một chén nhỏ hoặc nồi phù sa, whisk cùng tahini và nước chanh. 5 Khi khoai lang nguội, để trên giường xà lách. 6 Cắt khoai lang mở giữa, với guacamole và mưa phùn với tahini dressing. 7 máy PC: Yovana Mendoza
- THÔNG TIN DINH DƯ
- 379 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1/2 khoai lang
25g Chất béo30g Carbs
8g Protein% DV *
- Tổng lượng chất béo 25g > 37%
- Chất béo bão hòa 4g
- Cholesterol 0mg
| 0% | |
| Natri 53mg | 2% |
| Carbohydrate 30g | |
| 15% | Thực phẩm 11g |
| Protein 8g | |
| 5% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES | |
| 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên |
