H20 Vs. Gatorade
Mục lục:
- Video trong ngày
- Mặc dù Gatorade có thể tốt hơn nước để bù nước và vận động, nhưng nó có một số tác dụng phụ có thể xảy ra. Một nghiên cứu đăng trong "Tạp chí Y học Thể thao Quốc tế" tháng 5/2005 cho thấy những người chạy bộ đã uống nước uống thể thao để ngâm trong suốt thời kỳ 39 tuổi.6 dặm chạy ở nhiệt độ thấp có nhiều khả năng gặp các vấn đề về dạ dày-ruột, chẳng hạn như trào ngược acid và acid, hơn là những người uống nước khoáng. Không có sự khác biệt về hiệu suất giữa hai nhóm. Không giống như nước, Gatorade cũng có thể làm tăng sự ăn mòn của răng, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí "Journal of Contemporary Dental Practice" năm 2007. Nghiên cứu này kết luận Gatorade có tiềm năng ăn mòn nhiều hơn so với cola.
Nước đồng đều có thể là nhàm chán, và không giống như các loại đồ uống có màu sắc rực rỡ như Gatorade, nó không chứa chất điện giải để thay thế những thứ bạn mất khi bạn đổ mồ hôi. Thức uống thể thao, tuy nhiên, có đường và calo cao hơn, mà hầu hết mọi người không cần nữa. Nước giải khát nào là tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào độ dài và cường độ của buổi tập thể dục và điều kiện tập luyện của bạn.
