Bí mật Homemade Egg McMuffin Công thức Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 25 m
• TỔNG THỂ
• 45 m

Đây là một phiên bản khỏe mạnh của cổ điển. Thưởng thức!

THÀNH PHẦN

DỤNG 6

• 5 trứng
• 1/4 chén Sour Cream, Low Fat
• 2/3 tách Cheese Cheddar, Xé nhỏ
• 1 vừa Cà Chua tươi
• 1 tép tỏi Đinh hương
• 1/3 tách Hành tây
• 1/3 chén Sầu riêng
• 6 lát Bảng Bacon
• 1/8 muỗng canh tiêu xay KRG

HƯỚNG DIRN

1 ** Bạn có thể chọn sử dụng muối nitrate không muối natri. 2 ** Bạn có thể thay thế măng tây cho rau bina. 3 PREP: 4 Cắt tomato5 Xắt xắt tỏi6 Cắt hành củ7 Gạo spinach hoặc măng tây8 HƯỚNG DIRN: 9 Lò nung nóng lên 325 độ. 10 Xịt muffin thiếc bằng chất ghee, dầu dừa, bơ, hoặc mỡ còn lại và được thu thập, hoặc sử dụng một hộp thiếc nonstick. Bạn sẽ chỉ sử dụng sáu trong số các khuôn muffin (có thể bảy tùy thuộc vào số lượng lớn các loại rau và thịt xông khói). 11 Thịt nướng xắt lát và xắt nhỏ. Sử dụng chất béo còn lại của thịt xông khói để nấu hành tây và tỏi cho đến khi hành tây được mờ. 12 Đánh trứng trong bát nhỏ và trộn với kem chua, phô mai nướng, và gia vị hữu cơ mong muốn. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. 13 Đổ hỗn hợp trứng vào sáu khuôn muffin cho đến khi hai phần ba đầy đủ, giữ đủ chỗ trên đầu cho thịt xông khói và / hoặc rau. 14 Trộn rau cải và thịt xông khói vào bát trứng trống rỗng và phân phối đều trong hỗn hợp trứng. 15 Nướng khoảng 25 phút hoặc cho đến khi chín. Để nguội hoàn toàn trước khi tháo ra khỏi hộp muffin.

THÔNG TIN DINH DƯ 166 NH cNG CÂU HIESI TRỘN

Phục vụ: 1 muffins

12g Xét đến

Chất béo bão hòa 3g

Cholesterol 167mg

55%
Natri 187mg	7%
Carbohydrate 3g
1%	Xơ ăn kiêng 0g
Đường 2g	Protein 12g
7%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh

công thức

Không ăn Cook thuần chay Sôcôla đen tối

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ lấp đầy bạn

RECIPES

4-thành phần bánh chuối chuối >