Thổ Nhĩ Kỳ khỏe mạnh Chili Recipe

Mục lục:

COOK
30 m> 45 m
Ai không yêu ớt? Thưởng thức phiên bản miễn phí tội lỗi này vào ngày trò chơi hoặc bất kỳ ngày nào trong tuần.
THÀNH PHẦN

Phục vụ 8

1 chén Hành xắt nhỏ
2 chén Nước
28 oz Cà chua nghiền vụn > 9 oz Đậu thận
1 muỗng canh Tỏi Tỏi
2 muỗng canh bột Chili Chung
1 muỗng cà-phê Paprika
1/2 muỗng canh Oregano, khô
1/2 muỗng canh Hạt tiêu, đỏ hoặc Cayenne > 1/2 muỗng canh Muối Khuôn
1/2 muỗng canh muối *
1/2 muỗng cà phê Ground Black Pepper
HƯỚNG DIRN S
1 PREP: 2 Chop onion3 Drain, rửa sạch, và xay hạt đậu4 Tỏi Mince 5 HƯỚNG D INN: 6 Làm nóng dầu trong bình lớn ở nhiệt độ trung bình. Đặt gà tây vào nồi, và nấu cho đến khi nâu. Khuấy trong hành tây, và nấu cho đến khi mềm. 7 Đổ nước vào nồi. Trộn trong cà chua, đậu thận, và tỏi. Thêm bột ớt, ớt, ớt xanh, ớt cayenne, thì là, muối và tiêu. 8 Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, phủ, và đun sôi 30 phút. 9 Thưởng thức!
THÔNG TIN DINH DƯ

299 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

6g Chất béo

23g Protein

Cholesterol 45mg
15%	Sodium 418mg
17%
Carbohydrate 39g	19%
Chất xơ 14g	Đường 7g
Protein 23g	15%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Vegan

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES