Pizza Florentine hình trái tim Với Trứng Ăn Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- đặt một tấm nướng lớn dính, bánh pizza hoặc bánh pizza đá ở 500 ° F lò để làm nóng trước. 2 Trong một bát lớn, trộn với rau bina, mozzarella (hoặc provolone) phô mai, tỏi, 1/8 muỗng cà-phê muối, hạt tiêu nóng và 1 muỗng canh dầu ô liu cho đến khi kết hợp tốt; để qua một bên. 3 Bột nhẹ một bề mặt bếp sạch. Chia một nửa bột; cuộn bằng tay vào quả bóng hình bầu dục; sau đó nhấn lại với nhau để tạo thành hình trái tim. Sau đó, tạo hình bột với một cái lăn vào lớp vỏ hình trái tim, khoảng 12 đến 14 inch. 4 Cẩn thận chuyển bột đã chuẩn bị lên tấm nướng trước. (Gợi ý: Nhẹ nhàng cuộn bột lên một cái chốt cán, sau đó phết lên tấm nướng bánh.) Nhanh chóng nhưng cẩn thận đánh bột với 1 1/2 muỗng cà phê dầu ôliu, sau đó cho toàn bộ bề mặt bằng hỗn hợp rau bina. 5 Uốn cho đến khi lớp vỏ có màu sắc và nâu, khoảng 12 đến 14 phút. 6 Trong khi đó, đun nóng còn lại 1/1 ½ muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo chống gậy lớn trên vừa. Thêm trứng và chiên cho đến khi nào bạn muốn có con, khoảng 4 đến 5 phút. 7 Rắc bánh pizza với rau mùi tây, lên trên cùng với trứng chiên, và rắc 1/8 muỗng cà phê muối còn lại. Chanh với số lượng mong muốn của chanh, và phục vụ. 8 máy tính cá nhân: Jackie Newgent
- 445 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 19g Chất béo
- RECIPES
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để Thực hiện tác phẩm nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cay
- Không Cook Cookies Đậu phộng Đen tối
- PREP
- 22 m
- COOK
- 14 m
- TỔNG THỂ
- 36 m
Bạn sẽ bắt đầu bằng bột bánh pizza nguyên hạt hoặc bột mì. ăn mặc nó với rau bina em bé và mozzarella một phần skim. Sau khi nướng bánh, lên trên chiếc bánh với rau mùi tươi và trứng chiên cho thêm protein. Nhưng điều làm cho chiếc bánh này phù hợp với Ngày Valentine? Ngay trước khi nướng nó, bạn sẽ định hình nó thành một trái tim.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 2 oz Cà rốt trẻ em
- 1/2 chén Phô mai Mozzarella Part-Skim
- 1 tép tỏi
- 1/4 muỗng canh Muối biển < 1/8 muỗng cà phê Ớt đỏ thái nhỏ
- 2 muỗng canh dầu Virgin Olive Extra
- 1 muỗng canh Bánh mì nguyên chất Bột
- 1 lb Dough Pizza Whole Wheat
- 2 Trứng gà Miễn phí
- 1/3 chén Cà rốt
- 1/2 trái chanh
- HƯỚNG DIRN
đặt một tấm nướng lớn dính, bánh pizza hoặc bánh pizza đá ở 500 ° F lò để làm nóng trước. 2 Trong một bát lớn, trộn với rau bina, mozzarella (hoặc provolone) phô mai, tỏi, 1/8 muỗng cà-phê muối, hạt tiêu nóng và 1 muỗng canh dầu ô liu cho đến khi kết hợp tốt; để qua một bên. 3 Bột nhẹ một bề mặt bếp sạch. Chia một nửa bột; cuộn bằng tay vào quả bóng hình bầu dục; sau đó nhấn lại với nhau để tạo thành hình trái tim. Sau đó, tạo hình bột với một cái lăn vào lớp vỏ hình trái tim, khoảng 12 đến 14 inch. 4 Cẩn thận chuyển bột đã chuẩn bị lên tấm nướng trước. (Gợi ý: Nhẹ nhàng cuộn bột lên một cái chốt cán, sau đó phết lên tấm nướng bánh.) Nhanh chóng nhưng cẩn thận đánh bột với 1 1/2 muỗng cà phê dầu ôliu, sau đó cho toàn bộ bề mặt bằng hỗn hợp rau bina. 5 Uốn cho đến khi lớp vỏ có màu sắc và nâu, khoảng 12 đến 14 phút. 6 Trong khi đó, đun nóng còn lại 1/1 ½ muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo chống gậy lớn trên vừa. Thêm trứng và chiên cho đến khi nào bạn muốn có con, khoảng 4 đến 5 phút. 7 Rắc bánh pizza với rau mùi tây, lên trên cùng với trứng chiên, và rắc 1/8 muỗng cà phê muối còn lại. Chanh với số lượng mong muốn của chanh, và phục vụ. 8 máy tính cá nhân: Jackie Newgent
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE445 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1/4 pizza19g Chất béo
- 54g Carbs
- 16g Protein
- % DV *
| Tổng trọng lượng 19g | |
| 27% | Chất béo bão hòa 4g |
| Cholesterol 105mg | |
| 35% | Natri 667mg |
| 27% | Carbohydrate 54g |
| 26% | Chất xơ Thức ăn 3g |
| Đường 2g < Protein 16g | |
| 10% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | BẠN C ALNG CÓ THỂ |
